Sun, 10 / 2017 5:07 pm | honglygco

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày tác động trực tiếp đến làn da. Nếu bạn có chế độ ăn khoa học và hợp lý làn da của bạn sẽ trẻ trung và mịn màng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung collagen tốt cho da mà các bạn nên tham khảo.

Collagen là một trong những loại Protein chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Chất này có tác dụng liên kết các tế bào, kích thích trao đổi chất giúp da mịn màng săn chắc hơn. Hàng năm, da bạn sẽ mất khoảng 1 – 1,5% lượng Collagen do đó các bạn cần phải bổ sung kịp thời cho da mặt không chảy sệ:

Bật mí thực phẩm bổ sung collagen cho làn da không tuổi

Cà chua

Trong cà chua chứa một lượng lớn chất lycopene đây là chất có khả năng loại bỏ men collagenases có khả năng phá hủy cấu trúc collagen trên da. Và để tận dụng hết lợi ích của sản phẩm này thì các bạn nên chế biến cà chua tốt hơn là ăn sống.

Bật mí thực phẩm bổ sung collagen cho làn da không tuổi

Bông cải xanh

Các loại rau cải xanh, cải xoong, cải bó xôi, rau bina…được xem là chứa nhiều chất chống oxy hóa Lutein tự nhiên. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen trên da mà còn giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Cho da thêm căng mềm và bóng mịn.

 

Trái cây họ cam

Vitamin C có trong cam, chanh cũng là thần dược giúp kích thích sản xuất collagen trên da. Chất này giúp làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da và ngăn ngừa da bị cháy nắng. Ngoài ra, sản phẩm này còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của các gốc tự do là nguyên nhân khiến cho da bị lão hóa.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa rất nhiều genistein đây là hợp chất giúp thúc đẩy da sản sinh ra collagen tăng sự đàn hồi và mềm mại hơn. Điều đấy lý giải tại sao những người thường xuyên ăn chay thì làn da của họ thường đẹp hơn những người ăn theo chế độ bình thường.

Bật mí thực phẩm bổ sung collagen cho làn da không tuổi

Tỏi

Tỏi không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mà loại gia vị này còn chứa nhiều chất sulfur giúp thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Hơn nữa, tỏi còn chứa lượng lớn axit lipoic và taurin hoạt chất giúp tái tạo, phục hồi lại lượng collagen đã mất theo năm tháng trên da.

Nấm linh chi

Trong nấm linh chi có hoạt chất hóa học giúp bảo vệ các protein có trong cấu trúc của da đặc biệt là collagen. Sử dụng nấm linh chi thường xuyên còn giúp tái tạo lại các tế bào da đã chết, phục hồi và tăng sinh collagen ngăn ngừa triệt để lão hóa da. Mỗi ngày, các bạn chỉ cần đun sôi nấm linh chi uống thay nước hàng ngày. Phần bã tận dụng làm mặt nạ vừa có thể tây tế bào chết, làm trắng da và se khít lỗ chân lông.

Ông bà ta đã nói làn da mái tóc là góc con người. Do đó, các chị em đừng quên chăm chút cho làn da của mình mỗi ngày để luôn giữ được sự tươi trẻ và khỏe mạnh.

Fanpage

Bài viết cùng chuyên mục