Fri, 11 / 2017 10:19 am | honglygco

Gần đây trên mạng xã hội đang truyền nhau cách giảm cân bằng hạt kiều mạch. Loại hạt này có xuất xứ từ miền núi phía Bắc trồng nhiều tại Hà Giang. Theo chia sẻ nó có tác dụng giảm cân sau sinh nhanh và an toàn cho các mẹ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo chi tiết về loại hạt này trong bài viết dưới đây nhé.

Hạt kiều mạch là một loại ngũ cốc được trồng ở vùng núi cao nguyên phía Bắc như ở Đồng Văn, Hà Giang. Loại hạt này được xem là lương thực chính cho bà con người dân tộc ở đây. Hiện nay, nhiều bà mẹ đã tìm đến hạt kiều mạch như một cách giảm cân sau sinh hiệu quả.

Chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh cho mẹ với hạt kiều mạch

Hạt kiều mạch từ lâu đã được xem là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Tác dụng của hạt kiều mạch

 Thành phần dinh dưỡng chính của hạt kiều mạch là carbohydrates, các loại protein, vitamin và khoáng chất khác nhau giống như chất chống oxy hóa. Giá trị dinh dưỡng của kiều mạch được đánh giá là cao hơn so với các loại ngũ cốc khác. Nó còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Từ lâu hạt kiều mạch đã rất được ưa chuộng sử dụng nhờ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Nó có tác dụng cải thiện đường huyết làm giảm lượng đường trong máu. Trong kiều mạch còn chứa rất nhiều các khoáng chất như rutin, magie, đồng…có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch. Đặc biệt là rutin là một hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe giúp hạn chế sự hình thành của các cục máu đông, giảm chứng sưng viêm và hạ huyết áp. Ăn kiều mạch nhiều còn giúp giảm cân vì nó không chứa tinh bột mà năng lượng lớn giúp no lâu.

Chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh cho mẹ với hạt kiều mạch

Hạt kiều mạch là hạt của hoa tam giác mạch.

Tham khảo cách ăn kiều mạch để giảm cân

Muốn giảm cân sau sinh mẹ cần sử dụng hạt kiều mạch một cách khoa học. Trên thực tế đã có người giảm được hơn chục cân nhờ ăn kiều mạch. Các mẹ có thể sử dụng theo công thức như sau:

240 gam kiều mạch

1,5 lít nước

Chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh cho mẹ với hạt kiều mạch

hạt kiều mạch được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.

Bạn đem rửa sạch hạt kiều mạch sau đó đổ vào nồi đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó bạn đậy vung để nồi kiều mạch qua đêm cho nước hấp thu hết vào hạt nở bông ra, Sáng mai mẹ sử dụng hạt đó để ăn ngay mà không cần nấu lại. Các bạn lưu ý chỉ nên ăn kiều mạch với nước tương mà không được thêm bất cứ loại gia vị nào nữa. Và nên ăn hết số lượng này trong vòng một ngày. Ngoài ra để tăng thêm hiệu quả các bạn cần giảm khẩu phần ăn uống kiêng tối đa dầu mỡ, đường, thực phẩm đã qua chế biến như chiên rán. Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải cách giờ đi ngủ ít nhất 4 giờ. Tăng cường ăn rau xanh càng nhiều càng tốt giúp giảm cân và đẹp da.

Nếu duy trì được chế độ ăn uống khoa học kết hợp với ăn kiều mạch hàng ngày sẽ giúp mẹ nhanh chóng giảm cân sau sinh và có được vóc dáng thon gọn.

Fanpage

Bài viết cùng chuyên mục