Sat, 03 / 2018 4:32 am | honglygco

Khi mang thai cơ thể của người phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi từ tâm sinh lý cho đến vẻ bề ngoài. Đặc biệt khi mang thai mẹ sẽ gặp phải hàng loạt các triệu chứng khó chịu như táo bón, ốm nghén, tăng tiết dịch âm đạo…Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin tư vấn cho các mẹ cách khắc phục những triệu chứng này từ những nguyên liệu thiên nhiên đơn giản.

Mang thai cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi, sức khỏe suy yếu kèm theo đó là hàng loạt các triệu chứng khó chịu. Lúc này để giúp các mẹ thoải mái hơn trong thời gian mang thai có thể áp dụng một số cách sau:

Hướng dẫn mẹ bầu cách đối phó với các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Đau đầu

Đau đầu là một trong những vấn đề hành hạ mẹ bầu thường xuyên trong ba tháng đầu. Nguyên nhân dẫn đến đau đầu là do mất nước, căng thẳng, hormone  bị thiế hụt thay đổi và tăng lưu lượng máu bất thường. Nếu các bạn đang phải chịu đựng những triệu chứng đau đầu dai dẳng này các bạn có thể chữa bằng cách tăng cường ăn rau chân vịt hay rau bina để làm giảm triệu chứng. Vì trong rau chân vịt có chứa magie một trong những loại khoáng chất có khả năng cải thiện lưu lượng máu tới não ngăn ngừa được chứng nhức đầu, đau nửa đầu ở bà bầu.

Hướng dẫn mẹ bầu cách đối phó với các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Táo bón

Bà bầu rất hay bị táo bón do hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng hormone thay đổi. Lúc này bí quyết tốt nhất để đánh bại táo bón là ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Mỗi ngày bạn hãy ăn một quả táo vừa tốt cho sức khỏe lại giúp nhuận tràng cho đường tiêu hóa tốt hơn.

Hướng dẫn mẹ bầu cách đối phó với các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Chuột  rút

Không ít các bà bầu thường xuyên tan phiền về chứng chuột rút chân trong những tháng cuối của thai kỳ. Chứng chuột rút chân này là biểu hiện của chứng mất nước, thiếu chất dinh dưỡng như kali. Do đó, các mẹ bầu muốn hạn chế bị chuột rút trong quá trình mang thai hãy bổ sung ngay quả bơ vào thực đơn hàng ngày.

Hướng dẫn mẹ bầu cách đối phó với các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Đầy bụng và ợ hơi

Theo thống kê thì 8/10 phụ nữ khi mang thai phải trải qua triệu chứng đầy bụng và ợ hơi. Nguyên nhân là do nồng độ progesterone trong cơ thể tăng lên làm giãn cơ khiến acid dạ dày rò qua van dạ dày chảy vào thực quản. Để đẩy lùi triệu chứng này mỗi ngày mẹ cần ăn một vài lát chanh vào buổi sáng là có thể khiến cơ thể tăng sản xuất dịch tiêu hóa giúp trung hòa acid.

Hướng dẫn mẹ bầu cách đối phó với các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Ngứa âm đạo

Khi mang thai dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn nên rất dễ bị viêm nhiễm, nấm ngứa. Do đó, các bạn ăn sữa chua lên men giàu probiotic sẽ là một trong những biện pháp ăn uống hiệu quả giúp đẩy lùi tình trạng này.

Hướng dẫn mẹ bầu cách đối phó với các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Buồn nôn do ốm ghén

Khi bị ốm nghén các bạn sẽ cảm thấy khó chịu và buồn nôn khan. Vì vậy, các bạn cần hạn chế tình trạng này thì có thể sử dụng gừng. Ngoài việc kích thích tiết ra các enzyme tiêu hóa giúp trung hòa acid dạ dày thì gừng còn chứa chất gingerol có tác dụng giúp ngăn chặn các triệu chứng buồn nôn. Mẹ bầu đang nghén có thể ngậm kẹo gừng, uống trà gừng để giảm bớt tình trạng khó chịu này.

Trên đây là một số mẹo hay cho các bà bầu giảm bớt được tình trạng khó chịu khi mang thai. Hy vọng sẽ giúp các mẹ chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

 

Bài viết cùng chuyên mục