Tue, 10 / 2017 4:12 am | admin

Đối với các bà mẹ sau sinh thì việc giữ được vóc dáng cũng như đường nét cơ thể là vô cùng quan trọng. Trong đó vấn đề được nhiều chị em quan tâm nhất đó là làm sao để ngực không chảy xệ sau sinh? Hãy cùng Mamy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé.

Sau sinh người phụ nữ không chỉ đối mặt với vấn đề giảm cân lấy lại vóc dáng. Mà việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ ngực của mẹ. Nhiều người sau sinh ngực teo tóp và chảy sệ trông rất mất thẩm mỹ. Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng này?

Đừng quên đồ lót nâng ngực

Nhiều mẹ hay có thói quen cho con bú là không mặc áo lót hoặc có mặc chỉ mặc loại mềm để cho con bú dễ dàng. Nhưng bạn có biết việc này vô tình làm cho ngực của bạn chỉ chảy xệ. Bởi sau khi sinh thì bầu ngực của người phụ nữ tăng size và căng lên để chứa sữa. Nếu để thả rông sẽ làm ngực nặng không có gì nâng đỡ và bị xệ xuống.  Do đó, mẹ cần kiếm cho mình một chiếc áo lót mỏng có gọng đỡ tạo dáng cho khuôn ngực được đầy đặn giúp hạn chế biến dạng ngực sau cai sữa cho con.

Theo dõi cân nặng trong thai kỳ

theo-doi-can-nang-trong-thai-ky

Trên thực tế thì các bác sĩ vẫn khuyến cáo một người phụ nữ chỉ nên tăng từ khoảng 11kg đến 15kg trong thai kỳ. Vì vậy, nếu bà bầu ăn nhiều và thừa cân thì nên giảm bớt chế độ ăn. Việc tăng cân quá nhiều trong thai kì sẽ khiến cho ngực càng dễ chảy sệ do khối lượng mỡ dư thừa và giãn da.

Tích cực giữ ẩm cho bầu ngực

Giữ ẩm cho bầu ngực trong suốt thai kỳ là điều vô cùng cần thiết. Vì sẽ giúp mẹ hạn chế bị rạn da ngực. Khi cho con bú việc này cũng sẽ hạn chế bớt việc vùng da bị chảy xệ do tăng kích cỡ quá nhanh. Trong thời gian mang thai và cho con bú sử dụng những loại kem dưỡng ẩm  có thành phần thiên nhiên an toàn và lành tính không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Cho con bú đúng cách

Việc cho con bú sai cách cũng là nguyên nhân khiến cho ngực mẹ bị chảy xệ nhanh chóng. Nhiều người còn bị lệch ngực bên to bên bé là do mẹ cho con bú quá nhiều và tập trung vào một bên. Do đó, các mẹ lưu ý khi cho con bú thì nên cho bé bú đều hai bên mỗi bên 5 – 10 phút trong một cữ bú.

Massage cho ngực thêm săn chắc

Các mẹ sau sinh muốn ngực thêm săn chắc có thể học các massage ngực để ngực thêm săn chắc. Bạn có thể thực hiện như sau khi đi tắm mẹ đứng dưới vòi hoa sen xả nước vào bầu ngực khoảng 5 phút. Tiếp theo bạn dùng tay massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 – 10 phút. Duy trì liên tục như vậy trong nhiều tháng liền mẹ sẽ thấy bầu ngực của mình thêm săn chắc.

Trên đây là một số những điều mà các mẹ cần phải lưu ý để tránh ngực không bị chảy xệ sau sinh. Hy vọng sẽ giúp các chị em chăm sóc được sắc đẹp và vóc dáng như mong muốn.

Bài viết cùng chuyên mục