Mon, 07 / 2019 4:48 am | honglygco

Trong giai đoạn mang thai, các chị em phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi, ăn uống thất thường dẫn đến thiếu chất. Lúc này, các mẹ bầu cần được chăm sóc và có chế độ ăn uống thật tốt. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số loại sữa phù hợp bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Bước vào giai đoạn đầu của thai kỳ cơ thể của mẹ cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để tạo điều kiện cho thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh. Ngoài chế độ ăn hàng ngày các mẹ bầu cũng nên uống thêm sữa. Dưới đây là các loại sữa phù hợp cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Sữa bầu đặc chế

Những năm gần đây, phụ nữ mang thai đã bắt đầu làm quen với nhiều hãng sữa bột hơn. Khi họ cho ra mắt hàng loạt các loại sữa dành riêng cho bà bầu với nhiều hương vị khác nhau. Các dòng sữa có sữa sản xuất trong nước, nhập khẩu, sữa xách tay.

Các loai sữa này được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm sắt, axit folic, DHA…Đây đều là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não thai nhi. Trong khi đó, giai đoạn đầu mang thai nhiều chị em chưa quan tâm đúng mức về chế độ dinh dưỡng cho bản thân.

Sữa bò, sữa dê tiệt trùng

Sữa bò, sữa dê tiệt trùng là loại sữa tươi được lấy trực tiếp từ bò, dê và xử lý bằng công nghệ hiện đại giúp loại bỏ hết cho hệ đường ruột đảm bảo cho phụ nữ mang thai 3 tháng. Đặc biệt sữa dê có nhiều hàm lượng chất đạm hơn sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Ngoài ra, sữa dê cũng giàu vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch rất cần thiết cho thai phụ trong thời kỳ đầu mang thai.

Sữa chua

Sữa chua được chế biến từ sữa bò, sữa dê giúp bổ sung thêm men vi sinh, lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Loại sữa này giúp các bà bầu hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Trong 3 tháng đầu mẹ bầu nên ăn 1-2 hộp sữa chua 1 ngày để trộn cùng hoa quả tươi hoặc ăn trực tiếp cũng rất ngon miệng.

Sữa hạt

Sữa hạt như đậu nành, óc chó, hạnh nhân cũng là một lựa chọn tốt mà không ít mẹ bầu yêu thích. Loại sữa này có hàm lượng protein trong sữa đậu nành sánh ngang với sữa bò. Nó lại không chứa cholesterol và cung cấp được một lượng canxi tốt cho thai nhi và bà bầu. Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và đa không bão hòa giuớ chống được các bệnh tim mạch và chất chống oxy hóa giúp chống ung thư tốt.

Một ly sữa đậu nành cung cấp đến 300mg canxi tốt cho sức khỏe. Nếu mẹ bầu bị dị ứng với sữa bò thì đây là giải pháp thay thế cực tốt.

Bài viết cùng chuyên mục