Mon, 06 / 2019 2:33 pm | honglygco

Không ít các chị em phụ nữ gặp phải triệu chứng đau bụng kinh mỗi lần đến tháng. Triệu chứng này khiến cho các chị em cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là những loại trái cây giúp bạn làm giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên.

Không cần dùng đến thuốc giảm đau các bạn hoàn toàn có thể xóa tan những cơn đau bụng kinh bằng cách ăn những loại trái cây dưới đây:

Chuối

Chuối là loại trái cây vô cùng quen thuộc trong thực đơn hàng ngày. Chuối giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và phục hồi sức khỏe chống đau bụng kinh rất hiệu quả. Bạn có thể xay một cốc sinh tố chuối xay kết hợp với 1 thang socola đen rất tốt cho sức khỏe.

Chuối vừa thơm ngon bổ dưỡng lại có tác dụng giảm co thắt tử cung giúp cho các cơn đau bụng kinh giảm đi. Ngoài ra, chuối còn giúp làm cải thiện tình trạng đầy hơi khó tiêu hay gặp trong thời kỳ kinh nguyệt.

Quả dứa

Dứa cũng là một trong những loại quả mà các chị em nên ăn vào ngày đèn đỏ. Khi bạn cảm thấy bụng khó chịu hãy tự xay một ly nước dứa táo hay dứa cà rốt để uống. Không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hết mệt mỏi mà hàm lượng chất bromelain có trong dứa còn có tác dụng chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt. Đồng thời làm dịu nhanh các triệu chứng đau bụng kinh cho các chị em phụ nữ.

Quả bơ

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong quả bơ cung cấp rất nhiều omega 3 có tác dụng bồi bổ cơ thể và giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Vào ngày đầu của chu kỳ nếu bắt đầu thấy các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng. Các bạn có thể bổ sung ngay một cốc sinh tố bơ vào buổi sáng. Hàm lượng omega 3 dồi dào trong bơ sẽ giúp cơ thể chống lại những cơn đau bụng kinh tức thì.

Quả đu đủ

Trong quả đu đủ ương có dưỡng chất giúp làm tăng lượng máu đến với tử cung. Điều này sẽ giúp giải quyết tình trạng máu kinh ra ít hoặc ra trễ dẫn đến co thắt tử cung tống đẩy máu ra ngoài mới gây đau bụng kinh.

Các bạn có thể ăn vài lát đu đủ ương vào ngày đầu của chu kỳ. Vì đây là thời điểm cơ thể băt đầu tống đẩy hết những máu kinh bẩn ra bên ngoài. Việc ăn đu đủ lúc này sẽ hỗ trợ giúp cho quá trình này dễ dàng hơn từ đó giúp giảm hẳn đau bụng kinh.

Trên đây là 4 loại trái cây có tác dụng chống đau bụng kinh cho các bạn tham khảo. Các chị em phụ nữ có thể áp dụng cách này để trị đau bụng kinh mà không cần sử dụng thuốc giảm đau.

 

Bài viết cùng chuyên mục