Sat, 11 / 2017 4:59 am | honglygco

Sau sinh mổ cơ thể mẹ rất mệt mỏi và kiệt sức nên cần phải được bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể vực lại được sức khỏe. Tuy nhiên, khác với sinh thường mẹ sinh mổ mang theo một vết sẹo mổ rất to ở vùng bụng nên việc ăn uống không thể tùy tiện cần kiêng khem để đảm bảo sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn.

Những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn dưới dây không chỉ có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin mà còn chứa nhiều chất xơ giúp mẹ sinh mổ phòng tránh táo bón rất hiệu quả.

Những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn

Sau sinh mổ mẹ ăn trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại nhiều dinh dưỡng cho sữa của con.

Trái cây nhiều vitamin C

Bưởi, cam, quýt, kiwi…là một số những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C mà mẹ bầu nên ăn. Vitamin C có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi giúp cơ thể sửa chữa các mô bị tổn thương. Vì để vết mổ mau lành, tránh nhiễm trùng thì các bạn phải tăng cường ăn các loại thực phẩm này.

Những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn

Trái cây nhiều vitamin C.

Trái cây có chứa nhiều sắt

Sau sinh phụ nữ thường mất máu rất nhiều do đó cần bổ sung sắt nhiều giúp cho cơ thể sản sinh ra tế bào hồng cầu bù đắp lại lượng máu đã mất. Sắt có nhiều trong các loại quả như sung, táo, đào, mơ, nho khô, dâu…

Những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn

Các loại trái cây giàu năng lượng nhiều chất xơ.

Các loại trái cây giàu năng lượng nhiều chất xơ

Sau sinh mổ cơ thể mẹ rất yếu nên cần bổ sung thật nhiều dưỡng chất để mau khỏe lại. Mẹ cần ăn nhiều các loại thực phẩm như chuối, bơ, táo, xoài, dừa…Trong các loại trái cây này được chứng minh là chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ.

Những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn

Đu đủ tốt cho hệ tiêu hóa.

Trái cây tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu các chị em thắc mắc sau sinh mổ nên ăn gì để tốt cho hệ tiêu hóa thì câu trả lời chính là đu đủ. Mẹ có thể ăn cả đu đủ chín và đu đủ xanh. Theo đó, đu đủ chín có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cho mẹ tiêu hóa hóa tốt hơn. Đặc biệt nó còn cung cấp 2 loại enzyme tiêu hóa chất đạm hiệu quả là papain và chymopapain. Đồng thơi mẹ bầu ăn đu đủ xanh như hầm, hay luộc còn giúp tăng tiết sữa rất hiệu quả.

Một vài lưu ý khi ăn trái cây sau sinh mổ

Mẹ không nên ăn quá nhiều loại trái cây sau sinh mổ một lúc. Nên rửa sạch trái cây trước khi ăn. Không ăn các loại trái cây được mua ngoài chợ không rõ nguồn gốc xuất xứ. Không ăn hoa quả đã để trong tủ lạnh nhiều ngày vì có thể làm cho mẹ bị đau bụng, cảm lạnh.

Mẹ cũng tránh ăn các loại hoa quả có vị chua, hoa quả có tính nóng, tính hàn vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Không nên ăn trái cây có chứa nhiều nước ngay sau bữa ăn vì có thể làm cho dạ dày bị quá tải.

Nắm chắc được nguyên tắc ăn trái cây trên đây kết hợp với danh sách các loại quả sẽ giúp cho mẹ sau sinh thiết lập được một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Bài viết cùng chuyên mục