Sat, 11 / 2017 5:57 am | honglygco

Nếu như 3 tháng đầu mẹ bầu phải kiêng hoàn toàn rau ngót. Thì sau sinh rau ngót chính là thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo nên ăn nhiều tốt cho sức khỏe.

Hãy cùng chúng tôi khám phá những tác dụng vô cùng tuyệt vời của rau ngót cho mẹ sau sinh tham khảo:

Sau sinh mẹ đừng quên ăn rau ngót để khỏe mạnh hơn

Rau ngót có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Rau ngót tốt như thế nào?

Rau ngót là loại rau có chứa rất nhiều dưỡng chất xét về giá trị dinh dưỡng thì sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng khá cao so với các loại rau thông thường khác. Tùy vào giống và chế độ chăm sóc thì trong một chiếc lá rau ngót tươi có thể chiếm khoảng 70 – 90% là nước, 3 – 8 % là protein, 1-4% chất béo và từ 1 – 2 % là chất xơ, carbonhydrate và các khoáng chất khác.

Rau ngót còn chứa lượng vitamin A, B, C, canxi, kali, photpho… dồi dào giúp tăng cường sức khỏe cho bà mẹ sau sinh hiệu quả.

Sau sinh mẹ đừng quên ăn rau ngót để khỏe mạnh hơn

Rau ngót có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon,

Một số tác dụng của rau ngót cho các mẹ tham khảo

Phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều rau ngót vì nó có những tác dụng tuyệt vời sau dây:

Tăng tiết sữa mẹ

Rau ngót là thưc phẩm lợi sữa rất tốt nên các mẹ không nên bỏ qua. Nó có chứa các hợp chất kích thích sự tổng hợp của các hormone steroid cụ thể là estrogen đây là loại hoocmon có tác dụng kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

Điều trị táo bón

Táo bón là một trong những nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh. Trong rau ngót có chứa hàm lượng chất xơ cao nên nó có thể giúp mẹ nhuận tràng tốt hơn. Vì vậy muốn phòng chống táo bón mẹ đừng quên ăn rau ngót nhé.

Sau sinh mẹ đừng quên ăn rau ngót để khỏe mạnh hơn

Rau ngót có tác dụng tăng tiết sữa mẹ dồi dào.

Ngăn ngừa loãng xương

Hàm lượng canxi cao trong rau ngót sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương cho mẹ. Sau sinh người phụ nữ sẽ thiếu hụt một lượng lớn canxi do đó ăn nhiều rau ngót sẽ giúp cơ thể tổng hợp nhiều canxi chắc khỏe.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong rau ngót chứa hàm lượng vitamin C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, rau ngót còn chứa nhiều chất ephedrine có tác dụng trị cảm cúm, viêm đường hô hấp tốt. Chưa kể đến hàm lượng vitamin A dồi dào còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và tăng trưởng tế bào sinh sản, duy trì làn da khỏe mạnh trắng sáng.

Giúp tổng đẩy sản dịch nhanh chóng

Trong rau ngót chứa hàm lượng các chất có tác dụng giúp kích thích co bóp các cơ ở tử cung mạnh. Nếu trong giai đoạn mang thai việc này sẽ tăng nguy cơ sảy thai ở mẹ. Thì sau sinh ăn nhiều rau ngót lại giúp mẹ tống đẩy nhanh sản dịch ra bên ngoài. Do đó, mẹ sau sinh cần tăng cường ăn rau ngót cho cơ thể khỏe mạnh và sạch sẽ hơn.

Trên đây là những tác dụng tốt của rau ngót đối với sức khỏe của bà mẹ sau sinh. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung loại rau này trong thực đơn hàng ngày nhé.

Bài viết cùng chuyên mục