Fri, 12 / 2017 2:17 am | honglygco

Sau sinh mổ, người phụ nữ thường bị mất máu rất nhiều nên có thể dẫn đến kiệt quệ về thể chất nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Vì thế các mẹ bầu cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như trái cây vừa khỏe mạnh lại lợi sữa.

Có những loại trái cây mà mẹ ăn vào không những tăng cường sức khỏe mà còn cho mẹ lượng sữa dồi dào. Nên mẹ hãy tăng cường bổ sung nhé.

Sau sinh mổ mẹ đừng quên ăn trái cây này vừa khỏe  lại lợi sữa

Chuối

Sau sinh các mẹ bầu nên ăn chuối vì trong thực phẩm này có chứa lượng lớn là các chất sắt, kali rất tốt cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Ngoài ra, sắn còn giúp cơ thể tái tạo lại hồng cầu bù vào lượng máu đã mất sau sinh mổ. Chuối còn rất nhuận tràng nên giúp hạn chế tình trạng táo bón sau sinh mổ cho các chị em.

Sau sinh mổ mẹ đừng quên ăn trái cây này vừa khỏe  lại lợi sữa

Trái cây họ nhà cam quýt

Trái cây họ nhà cam quýt như bưởi, cam có chứa lượng vitamin C đồi dào và nhiều canxi cực tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu ngăn ngừa hiện tượng ra máu và băng huyết sau sinh. Ngoài ra, canxi trong loại quả này sẽ giúp cho xương và răng của em bé phát triển hơn. Do canxi được cung cấp đầy đủ trong sữa mẹ. Với những người thường xuyên bị tắc tia sữa và loại quả này giúp hạn chế tình trạng trên và chống viêm tuyến vú hiệu quả. Nhiều người thường kiêng ăn cam sau sinh vì lo bị đi đái dắt. Tuy nhiên các mẹ có thể ăn cam ngọt và bưởi ngọt để hạn chế tình trạng này.

Sau sinh mổ mẹ đừng quên ăn trái cây này vừa khỏe  lại lợi sữa

Đu đủ chín

Đu đủ xanh giúp lợi sữa sau sinh rất hiệu quả. Có thể nấu với chân chó, móng giò ăn rất ngon. Đu đủ chín chứa nhiều vitamin và chất xơ cung cấp cho cơ thể mẹ chống táo bón cực kỳ hiệu quả. Nên các mẹ sau sinh mổ mà dính táo bón chỉ cần ăn đu đủ hàng ngày sẽ giải quyết được tình trạng này.

Sau sinh mổ mẹ đừng quên ăn trái cây này vừa khỏe  lại lợi sữa

Qủa sung

Trong sung chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng, khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, phot pho, vitamin C, B và đặc biệt là chất xơ trong quả sung rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh, Qủa sung còn có tác dụng phòng ngừa cao huyết áp, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng lượng sữa dồi dào. Một số món ăn các bạn có thể tham khảo như chân giò hầm sung, canh xương nấu sung, hoặc ăn sống sung chấm muối cũng rất ngon…

Sau sinh mổ mẹ đừng quên ăn trái cây này vừa khỏe  lại lợi sữa

Qủa Sa kê

Qủa sa kê  loại quả này có vị ngon ngọt nên được rất nhiều người ưa thích. Không chỉ có vị ngon quả sake còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu kali, vitamin c, sắt, magie…Ăn sake nhiều sau sinh sẽ giúp phục hồi sức khỏe, lợi sữa và đặc biệt còn chống rụng tóc cho mẹ. Vì trong sake có chứa nhiều vitamin B1, B3 giúp cho mẹ có làn da và mái tóc khỏe đẹp hơn.

Sau sinh mổ mẹ không nên không kiêng cữ quá vì sẽ dẫn đến nhiều suy nhược cơ thể, thiếu chất dinh dưỡng cho con. Mẹ bầu nên ăn uống đủ chất và đặc biệt là tăng cường ăn các loại quả trên đây nhé.

Fanpage

Bài viết cùng chuyên mục