Sat, 11 / 2017 4:49 am | admin

Từ lâu ăn dặm kiểu Nhật đã là phương pháp được nhiều bà mẹ lựa chọn để cho con tập ăn. Phương pháp này có rất nhiều ưu điểm giúp cho bé có thể làm quen với nhiều loại thức ăn đa dạng hơn. Dưới đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé từ 7 – 9 tháng tuổi cho các mẹ tham khảo.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé từ 7 – 9 tháng tuổi sẽ đa dạng hơn so với 5 – 6 tháng vì bé đã được làm quen với thức ăn. Mẹ có thể tăng cường nhiều hơn các thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua…

Những lưu ý khi cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật

an-dam-kieu-nhat

  • Số lượng bữa ăn tăng lên 2 bữa chính/ 1 ngày.
  • Thời gian ăn 10h sáng và 5h chiều.

Cấu trúc bữa ăn: 10 – 15gam đạm động vật như trứng gà, thịt gà, thịt bò, cá, tôm; đạm thực vật đậu phụ 40 – 50 gam; tinh bột: 40-80 gam, rau xanh: 25 gam.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật chi tiết cho bé từ 7 – 9 tháng tuổi

Buổi sáng: Mẹ có thể cho con ăn các thực phẩm như sau:

  • Súp khoai tây nấu với đậu Hà Lan và 1 cốc sữa chua
  • Súp bí đỏ thịt gà và 1 cốc sữa chua.
  • Nấu cháo thịt lợn và đậu bắp hoặc cải bó xôi và 1 cốc sữa chua.
  • Cháo khoai lang thịt gà hoặc súp bí đỏ với chuối nghiền.
  • Cháo thịt bò củ dền và xoài xay nhuyễn
  • Cháo tôm bí đỏ và đu đủ thái miếng.

Buổi chiều: Mẹ có thể cho bé ăn những thực phẩm dưới đây:

  • Cháo gà hạt sen và táo xay.
  • Súp khoai tây cà rốt và nước hầm gà
  • Cháo cá hồi nấu bí đỏ
  • Cháo đậu bắp nấu thịt lợn
  • Súp khoai tây cá hồi và rau củ luộc.
  • Cháo gà bắp cải và đu đủ thái miếng

Một số lưu ý khi chế biến thực phẩm ăn dặm trong giai đoạn này

Bước vào giai đoạn này thì bé đã bắt đầu ăn được các loại cháo hạt gạo vỡ theo tỷ lệ 1:7 tức là 1 gạo nấu với 7 nước. Cháo có thể lợn cợn chứ không phải nhuyễn mịn như trước nữa. Đối với thực phẩm nấu kèm thay vì xay nhuyễn ra thành nước mẹ đã có thể xay nhuyễn vừa hoặc thái cắt miếng vừa ăn cho trẻ. Lúc này bé đã bắt đầu mọc 2 – 3 chiếc răng, lợi đã cứng hơn nên có khả năng nghiền được thức ăn.

Thời điểm này mẹ đã có thể nêm nếm một chút gia vị cho vào thức ăn của bé để kích thích vị giác. Tuy nhiên mẹ nên nhớ chỉ nên ăn một lượng rất nhỏ thôi nhé. Để cho đa dạng hóa bữa ăn của trẻ thì các bạn nên cho bé thử ít một những thực phẩm có khả năng gây dị ứng như tôm, cua, trứng gà…Khi chắc chắn con ăn được mà không bị dị ứng mới ăn tiếp lần sau.

Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 – 9 tháng tuổi cho các mẹ tham khảo. Tùy theo sở thích cũng như khẩu vị của từng bé mà các mẹ có thể kết hợp thực đơn khác nhau. Và  khối lượng thức ăn cũng dựa theo nhu cầu của từng bé chứ không nên dập khuôn máy móc. Đảm bảo việc con ăn dặm là một niềm vui chứ không phải một cuộc chiến.

Bài viết cùng chuyên mục