Mon, 12 / 2017 2:43 am | honglygco

Rất nhiều bà mẹ thường than phiền là da bị mụn dù đã làm nhiều cách vẫn không bớt. Nên bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài thì chế độ ăn uống cũng là vấn đề cần được quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để biết cách detox cho da bớt mụn trắng hồng trong 7 ngày.

Bạn có biết chế độ ăn uống góp phần trực tiếp để cho da mịn màng và đẹp hơn. Các chuyên gia vẫn khuyến cáo bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả để cho làn da trắng mịn màng. Dưới đây là cách detox cho da bớt mụn trắng hồng trong vòng 7 ngày:

Tư vấn cho mẹ cách detox cho da bớt mụn trắng hồng trong 7 ngày

Uống nước

Nước được xem là cách tự nhiên và an toàn để thanh lọc cho da. Ngoài việc uống đủ nước tinh khiết mỗi ngày thì các bạn có thể bổ sung một số loại nước quả giàu vitamin C. Bạn có thể uống nước cốt chanh và với 1 thìa mật ong để thanh lọc cơ thể. Hoặc có thể uống trà gừng và trà hoa cúc cho thêm một ít nước cốt chanh vào cũng rất hiệu quả. Việc uống các loại nước này trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút không chỉ giúp mang đến cho bạn làn da mịn màng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Tư vấn cho mẹ cách detox cho da bớt mụn trắng hồng trong 7 ngày

Tăng cường ăn các thực phẩm thanh lọc da

Trên thực tế có những thực phẩm được sử dụng thanh lọc da rất tốt giúp trẻ hóa và làm tươi mới da rất hiệu quả. Nên các mẹ hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm này hàng ngày nhé. Bạn có thể ăn mỗi ngày 1 – 2 hộp sữa chua trộn với trái cây để kích thích tiêu hóa cũng như tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh. Thay thế gạo và bánh mỳ bằng hạt yến mạch, ngũ cốc đen để giúp hạn chế lượng đường hấp thu vào cơ thể hàng ngày. Đặc biệt, bạn cũng hạn chế bổ sung protein thay vào đó là ăn nhiều các thực phẩm chứa đạm tự nhiên. Vì đạm động vậy cũng chính là nguyên nhân gây mụn.

Tư vấn cho mẹ cách detox cho da bớt mụn trắng hồng trong 7 ngày

Thực đơn 7 ngày tạm biệt mụn

Dưới đây là thực đơn 7 ngày giúp các bạn vừa thanh lọc cơ thể trị mụn hiệu quả cho các mẹ tham khảo:

Thứ hai:

  • Sáng ăn 1 hoặc 2 lòng trắng trứng gà với các loại rau như hành tây, nấm, ớt.
  • Trưa: súp cà rốt, cà chua với 1 miếng thịt ức gà.
  • Tối: cá hấp, súp lơ luộc.

Thứ ba:

  • Sáng: 1 hộp sữa chua không đường với 1 quả chuối.
  • Trưa: lalad rau của quả, cà rốt, rau diếp cá, củ cải.
  • Tối: cá hồi, pasta rau củ.

Thứ tư:

  • Sáng: sữa đậu nành và 1 quả táo hoặc chuối.
  • Trưa: cá biển áp chảo với chanh và rau mùi tây.
  • Tối: salad cá ngừ và bông cải xanh luộc.

Tư vấn cho mẹ cách detox cho da bớt mụn trắng hồng trong 7 ngày

Thứ năm:

  • Sáng: 1 hộp sữa chua và 1 bát yến mạch.
  • Trưa: salad rau củ, thịt bò.
  • Tối: 1 miếng ức gà, salad ray diếp, đậu trắng, ớt chuông.

Thứ sáu:

  • Sáng: 1 quả trứng luộc, 1 bát trái cây tươi.
  • Trưa: salad cá hồi trộn cà chua, dưa leo, hành tây.
  • Tối: 1 bánh burger bò nướng, 1 bát rau và xà lách.

Thứ bảy:

  • Sáng 1 cốc sữa không đường và 1 quả táo.
  • Trưa: salad gà với rau bắp cải, 1 cốc sinh tố bơ.
  • Tối: spaghetti bò với bí luộc, rau dền và nấm.

Trên đây là thực đơn 7 ngày detox giúp các chị em hết mụn da đẹp dáng xinh. Hãy cố gắng thực hiện đề đặn để có được kết quả tốt nhất.

Fanpage

Bài viết cùng chuyên mục