Fri, 10 / 2021 5:28 am | admin

Nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như canxi, natri, kali, photpho và các vitamin A, B, … rất tốt cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi ở những tháng cuối nhưng liệu bầu 4 tháng uống nước dừa được không? Thắc mắc này của rất nhiều mẹ bầu sẽ được chúng tôi giải đáp ở bài viết dưới đây.

 Bầu 4 tháng uống nước dừa được không?

Uống nước dừa giúp giải khát cơ thể, được nhiều người ưa thích lựa chọn. Tuy nhiên, với bà bầu giai đoạn 3 tháng đầu, nước dừa được liệt vào danh sách “đen” những thực phẩm không được sử dụng.

bầu 4 tháng uống nước dừa được không;
Bầu 4 tháng hoàn toàn có thể uống được nước dừa. Ảnh minh họa

Lý do là bởi lúc này mẹ thường bị ốm nghén, buồn nôn, khó ăn, mệt mỏi nhiều do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Trong khi đó, hàm lượng chất béo tự nhiên trong nước dừa khá cao nên chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng có thể khiến bạn gặp tình trạng đầy bụng khó tiêu. 

Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, khi thể trạng của cơ thể bà bầu đã dần tốt lên, những cơn nghén không còn ảnh hưởng tới mẹ và thai nhi đã bước đầu ổn định trong tử cung của người mẹ thì lúc này, chị em bầu bí hoàn toàn có thể bổ sung nước dừa trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu thì tốt?

Sau khi trả lời được câu hỏi bầu 4 tháng uống nước dừa được chưa thì vấn đề mẹ bầu quan tâm là uống nước dừa bao nhiêu thì tốt? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng mẹ bầu trong tháng thứ 4 đến thứ 6 của thai kỳ, mỗi ngày có thể uống 1 ly/ngày (khoảng 150 – 200ml).

Đến tháng thứ 7 trở đi, mẹ nên giảm số lượng nước dừa cần uống vào khoảng 2-3 ly/tuần là tốt nhất. Bởi vì trong nước dừa vẫn có một lượng đường nhất định, mẹ bầu nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì, đặc biệt với những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ thì việc uống nước dừa còn làm tăng khả năng khiến bệnh trầm trọng hơn.

bầu 4 tháng uống nước dừa được chưa;
Bầu 4 tháng nên uống 1 ly nước dừa khoảng 250ml/ngày. Ảnh minh họa

Để tránh ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bản thân, mẹ bầu cần chú ý kiểm soát liều lượng nước dừa đã uống.  

Tác dụng của nước dừa cho bà bầu và thai nhi

Chắc chắn câu trả lời bầu 4 tháng uống nước dừa được không là có rồi, bởi những lợi ích mà từ nước của loại quả này mang đến cho mẹ bầu là vô cùng lớn. Cụ thể:

1 Nâng cao chức năng của hệ thống miễn dịch

Trong nước dừa rất giàu vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác, cùng với đó là những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống viêm nhiễm, hạn chế tối đa tình trạng mắc bệnh khi mang thai.

2. Cải thiện lượng nước ối

Nước ối có vai trò vô cùng quan trọng đối với thai nhi, đảm bảo sự an toàn cho em bé trong bụng mẹ. Nhờ có nước ối mà thai nhi có được môi trường ổn định, tránh chấn thương cơ học, tạo điều kiện cho nhau thai phát triển… Uống nước dừa khi mang thai không chỉ bổ sung nước cho mẹ bầu mà còn giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối.

3. Bổ sung chất điện phân

Nước dừa cung cấp các chất khoáng, chất điện phân cần thiết cho cơ thể như natri, photpho, canxi, kali. Tác dụng của các chất khoáng này là cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của các cơ. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang thai ở mẹ bầu như ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…

bầu 4 tháng ăn nước cốt dừa được không;
Nước dừa cung cấp các chất điện phân và chất khoáng cần thiết cho cơ mẹ bầu. Ảnh minh họa

4. Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý vô cùng nguy hiểm đối với mẹ bầu, thậm chí có thể gây sinh non. Với lượng đường trong nước dừa thấp nên đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

5. Lợi tiểu

Mẹ bầu sẽ có thể giảm tối đa nguy cơ viêm đường tiết niệu nếu bổ sung nước dừa trong thực đơn thai kỳ của mình, nhất là từ tháng thứ 4 trở đi. Bởi các loại khoáng chất magie, kali có trong nước dừa sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. 

6. Làm đẹp da trong thai kỳ

Khi mang thai, hoocmon trong cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dẫn đến làn da phải hứng chịu những tác động không nhỏ như khô nhăn, sạm nám, rạn da… Nước dừa bổ sung độ ẩm, giảm triệu chứng rạn da, giúp da của mẹ bầu được cải thiện đáng kể.

7. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các hoạt chất trong trái dừa như axit lauric, kali, magie, mang tới tác dụng ổn định huyết áp, tăng cholesterol rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Nhờ các vitamin và protein có trong nước dừa mà lượng đường được kiểm soát không bị vượt quá mức, hỗ trợ máu lưu thông tốt đến các cơ quan khác.

8. Giảm ợ nóng và táo bón

bầu 4 tháng uống nước dừa được chưa;
Nước dừa giảm chứng táo bón và ợ nóng của bà bầu. Ảnh minh họa

Không chỉ hệ hô hấp mà đường tiêu hóa của bà bầu trong thai kỳ cũng có những tác động rất lớn, dễ gặp các vấn đề như ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu. Các hàm lượng trong nước dừa như vitamin C, chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, tăng cường chức năng của đường ruột, ngăn ngừa nguy cơ bị ợ hơi, táo bón.

Một số lưu ý cho phụ nữ mang thai 4 tháng khi uống nước dừa

Nước dừa rất tốt cho bà bầu mang thai từ tháng thứ 4 trở đi nhưng khi uống nước dừa mẹ bầu vẫn phải đặc biệt lưu ý những trường hợp sau này không được bổ sung thức uống này.

– Khi cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu, bị cảm lạnh mẹ bầu không nên uống nước dừa

– Khi vừa đi nắng về về không uống nước dừa vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa

– Vì nước dừa lợi tiểu nên mẹ không nên uống chúng vào ban đêm sẽ làm mẹ bầu phải đi vệ sinh nhiều, thậm chí khiến mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy

– Hạn chế uống nước dừa nếu mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp

– Nếu mẹ bầu bị đa ối thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa 

– Không uống nước dừa đã để lạnh

– Không nên sử dụng nước dừa đã để qua đêm

Một số món ăn từ dừa giúp bà bầu đổi vị

Bầu 4 tháng ăn nước cốt dừa được không? Thay vì uống riêng mình nước dừa, thì mẹ bầu có thể biến tấu thành một số loại đồ uống từ nước cốt dừa hay nước dừa tươi dưới đây.

1. Nước dừa tắc

bầu 4 tháng uống nước dừa được không
Nước dừa tắc thức uống thanh mát và thú vị cho mẹ bầu. Ảnh minh họa

Đây là món đồ uống sẽ vô cùng thú vị đấy mẹ bầu ạ! 

Nguyên liệu: dừa tươi, quất (tắc)

Cách làm:

    + Bổ đôi quả dừa lấy nước rồi nạo lấy phần cùi non, tắc rửa sạch rồi thái thành lát mỏng. Cho cả nước dừa và cùi vào cốc, vắt thêm nước tắc cho đến khi đạt được độ chua như muốn, để tạo mùi thơm mát, dịu cho nước dừa thêm một vài lát tắc thái mỏng vào.

2. Rau câu dừa

Nếu mẹ bầu 4 tháng uống nước dừa được không thì hãy thử món thạch rau câu trái dừa thơm mát này. Đặc biệt mẹ bầu mang thai vào thời điểm những ngày hè, món ăn này sẽ rất khoái khẩu với mẹ bầu đó. 

Nguyên liệu: 1 trái dừa xiêm, 25ml nước cốt dừa, 3g bột thạch rau câu dẻo, 50g đường

Cách làm:

    + Trộn 2g bột thạch rau câu cùng với 30g đường. Cho hỗn hợp bột thạch đã trộn đường cùng ⅔ nước dừa đun sôi rồi khuấy đều, đun sôi thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp, cho thạch vào trái dừa. Để hỗn hợp trên nguội rồi cho vào tủ lạnh trong thời gian khoảng 30 phút để thạch đông lại.

Đem phần bột thạch và đường còn lại trộn đều với nhau, đun sôi số nước dừa còn lại rồi cho hỗn hợp vào khuấy đều và cho nước cốt dừa vào, tắt bếp. Đổ phần thạch cốt dừa này lên trên phần thạch dừa trước đó đã được làm đông, để chúng bớt nóng rồi cho vào tủ lạnh làm đông.

3. Rau má nước dừa

Khi kết hợp rau má với nước dừa tươi không chỉ giúp cơ thể thanh mát mà còn làm trắng da và ngăn ngừa mụn. Đây có thể xem là thức uống làm đẹp hiệu quả, an toàn cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Nguyên liệu: Dừa tươi nên chọn loại dừa còn non, không quá già để nước ngọt và nhiều hơn; Rau má nên chọn mua loại tươi, xanh.

– Thực hiện

   + Rau má đem rửa trong nước muối pha loãng thật sạch rồi ép hoặc xay lấy phần nước.

   + Dừa tươi lấy phần nước.

   + Hòa nước dừa tươi cùng với rau má khuấy đều. Có thể bỏ đường để dễ uống. Tuy nhiên, tốt nhất bà bầu nên uống không để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể sẽ không tốt cho sức khỏe, khiến da bị sạm và thừa cân.

Với thắc mắc bầu 4 tháng uống nước dừa được không, bài viết của chúng tôi đã giải đáp cho mẹ bầu. Hãy lựa chọn thức uống bổ dưỡng này cho thai kỳ khỏe mạnh và thuận lợi hơn trong quá trình sinh con sau này, bạn nhé. Mẹ hãy để lại comment cho Mamy.vn nếu có bất kỹ thắc mắc nào nha.
———

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục