Wed, 10 / 2021 7:44 am | admin

Mật ong có rất nhiều tác dụng đối với người bình thường, tuy nhiên với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu liệu thực phẩm này còn tốt không? Bài viết của chúng tôi sẽ giải đáp băn khoăn mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong, chị em tham khảo nhé!

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong

Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện không nên uống mật ong vì thành phần của chúng có chứa độc tố botulinum gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những người trưởng thành, có đủ khả năng chống lại lượng độc tố này và phụ nữ mang thai 3 tháng đầu vẫn hoàn toàn có thể uống mật ong.

mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không? Ảnh minh họa

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng, chị em có bầu chỉ nên sử dụng một lượng mật ong vừa phải và chọn loại mật ong đã qua quá trình tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho đường ruột, tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Dinh dưỡng có trong mật ong

Trong mật ong có chứa hỗn hợp các loại đường và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chủ yếu gồm chất chống oxy hóa, lượng calo, carbohydrate, nước, vitamin,… 

Thành phần cacbonhydrat chiếm đến 82%, gồm 2 thành phần chính là fructozơ (chiếm 38,2 %) và glucozơ (chiếm 31%).  Ngoài ra còn có các thành phần khác như các hỗn hợp carbohydrate mantozo và saccarozo. 

Trong mật chứa 2% khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Các vitamin bao gồm vitamin B2, B3, B6, B9, C,… và các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie,… Trong mật có chứa một hàm lượng rất ít các chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,… 

Mật ong có khối lượng riêng nặng hơn nước 36% tức là 1,36kg/ lít và chỉ số đường huyết từ 31 – 78. Trong mật ong các thành phần dinh dưỡng phụ thuộc vào mật hoa mà ong thu thập được. Với thành phần dinh dưỡng cao như vậy mật ong có rất nhiều tác dụng đối với việc làm đẹp và nâng cao sức khỏe.

Lợi ích của mật ong đối dành cho bà bầu 

Có rất nhiều lợi ích mang lại cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu mà chắc chắn bạn sẽ không phải băn khoăn có nên uống mật ong hay không, đó là:

1. Giảm tình trạng mất ngủ

3 tháng đầu uống mật ong được không
Mật ong giúp mẹ bầu làm giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Ảnh minh họa

Cơ thể phụ nữ mang thai có những thay đổi rất lớn khiến họ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, hơn nữ khi kích thước thai nhi lớn theo thời gian, chị em càng khó ngủ hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lo lắng bởi đã có giải pháp từ các nguyên liệu thiên nhiên, cụ thể là mật ong. Việc uống 1 thìa mật ong pha với sữa nóng trước khi lên giường sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch ở bà bầu

Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa có trong mật ong mà khả năng miễn dịch của cơ thể bà bầu vốn đang yếu ớt đã được tăng lên đáng kể. Với bà bầu mật ong còn có tác dụng chữa lành vết bỏng nhẹ, vết trầy xước và ợ nóng bằng cách trung hòa axit dạ dày.

3. Giảm nhẹ cảm lạnh và ho

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu uống mật ong được không? Tất nhiên là có rồi bởi lúc này mẹ bầu rất nhạy cảm với mọi tác động của yếu tố bên ngoài, đặc biệt là thời tiết vì sức đề kháng khi mang thai đã giảm đi rất nhiều. Do vậy mà đặc tính kháng virus của mật ong có khả năng ức chế hoạt động của virus trong cơ thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, giảm ho hiệu quả.

4. Giảm đau họng

Một cách trị đau họng an toàn, lành tính dành cho mẹ bầu khi mang thai đó là nhờ đến mật ong. Cách sử dụng mật ong để giảm đau họng cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần thêm một muỗng mật ong vào nước chanh ấm hoặc trà gừng là đủ.

3 tháng đầu uống mật ong được không
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau họng hãy uống mật ong ấm. Ảnh minh họa

5. Chữa loét

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng mật ong thường xuyên khi mang thai có thể giúp hỗ trợ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, một tác nhân gây loét dạ dày ở mẹ bầu. Khi mang thai 3 tháng đầu nên uống mật ong không? Chắc chắn mật ong sẽ cần thiết để đảm bảo cho dạ dày của chị em tốt nhất, hấp thụ được nhiều dinh dưỡng nhất cho cả mẹ và bé.

6. Cải thiện sức khỏe da đầu

Với bà bầu mật ong không chỉ có tác dụng “bổ trong” mà còn “tốt ngoài”. Nếu bị gàu và ngứa da đầu, hãy đun một ít mật ong với nước ấm và thoa lên da đầu, chắc chắn tình trạng này sẽ giảm đi đáng kể đấy.

7. Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có trong mật ong từ lâu đã được nhiều người ca ngợi là một vũ khí bí mật để chống lại các gốc tự do. Khi phụ nữ mang thai, chất chống oxy hóa rất cần thiết bởi chúng không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ bầu tránh xa khỏi các tác động xấu của các gốc tự do.

8. Tăng mức năng lượng

 

mang thai 3 tháng đầu uống mật ong được không
Mật ong giúp tăng mức năng lượng đáng kể cho mẹ bầu. Ảnh minh họa

Khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu tiên nhiều chị em bị ốm nghén, sẽ có những lúc bị kiệt sức rất nhiều. Một số chuyên gia cho rằng để phục vụ cho nhu cầu phát triển khi em bé đang dần lớn lên trong bụng, mẹ bầu phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, cộng với nội tiết tố thay đổi khiến phụ nữ mang thai dễ dàng mệt mỏi. 

Lúc này, chị em hãy bổ sung ngay một chút mật ong, đảm bảo năng lượng trong cơ thể của mẹ bầu sẽ tăng cường năng lượng tuyệt vời.

9. Điều hòa đường huyết

Sự kết hợp giữa fructozơ và glucozơ trong mật ong sẽ giúp cân bằng đường huyết trong máu. Chị em phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể sử dụng mật hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật do có chứa khoáng chất, vitamin và chất oxi hóa. Mật ong có chỉ số hạ đường huyết thấp nên được sử dụng làm đồ ngọt và không lo tăng lượng đường trong máu.

Thai 3 tháng tuổi mẹ được uống mật ong không
Tác dụng của mật ong là điều hòa đường huyết cho mẹ. Ảnh minh họa

Sử dụng mật ong không xảy ra các tác dụng phụ vì chúng là món quà từ thiên nhiên, có chứa nhiều chất dinh dưỡng được hấp thụ dễ dàng, nhanh chóng hơn các sản phẩm khác.

Bà bầu uống mật ong như thế nào là đúng cách?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong, dù câu trả lời là có nhưng uống như thế nào là đúng cách thì không phải mẹ bầu nào cũng biết. Sau đây là bật mí cách uống mật ong đúng nhất chúng tôi muốn gửi tới chị em.

– Mẹ bầu nên hòa với nước nóng để uống và không nên uống mật ong sống. Đảm bảo nhiệt độ nước tốt nhất vào ngưỡng 35 độ C. 

– Mỗi ngày không nên uống quá 5 muỗng mật ong vì để tránh cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ các nguồn khác. Mẹ bầu nên bổ sung đa dạng nhiều nguồn thực phẩm để tăng cường dinh dưỡng.

mang thai 3 tháng đầu uống mật ong được không
Bà bầu cần uống mật ong đúng cách để phát huy công dụng tốt nhất. Ảnh minh họa

– Đặc biệt, khi sử dụng mật ong cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

– Không kết hợp mật ong cùng với các sản phẩm giàu vitamin D và C, vì những dưỡng chất trong mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của 2 loại vitamin này.

– Không nên ăn mật ong chung với sữa đậu nành hoặc đậu hũ vì sẽ tạo chất kết tủa, gây khó tiêu, nặng hơn có thể dẫn đến hôn mê, khó thở.

– Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chọn mua và sử dụng mật ong nguyên chất, không pha trộn đường tạo ngọt hay các loại hóa chất khác. Để an tâm khi sử dụng bạn nên mua mật ong có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được đóng gói cẩn thận. Chỉ nên mua mật ong đã qua xử lý loại bỏ phấn hoa và các ấu trùng còn sót lại sau khi thu hoạch.

Qua bài viết này mẹ bầu đã biết mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không rồi chứ? Vậy thì đừng bỏ lỡ thực phẩm tốt như thế này cho những tháng đầu thai kỳ và trong giai đoạn còn lại của hành trình làm mẹ nhé. Hãy chia sẻ bài viết này của https://Mamy.vn để chúng tôi có thật nhiều động lực gửi gắm những nội dung hữu ích cho các mẹ nha.
———————

Bài viết liên quan:

 

Bài viết cùng chuyên mục