Wed, 10 / 2021 7:47 am | admin

Nước mía được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không thì vẫn là lo lắng đối với nhiều mẹ bầu. 

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không?

Nước mía được biết đến là thức uống giải khát được rất nhiều người ưa chuộng nhất là vào mùa hè. Ở nước ta, sản lượng trồng mía vô cùng lớn và không chỉ đáp ứng được nhu cầu sản xuất đường mà chúng còn phục vụ cung cấp nước mía ép.

mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía. Ảnh minh họa

Trong nước mía có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, có lợi như: như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa, Vitamin B2… tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Chính vì thế nếu mẹ bầu còn băn khoăn mang thai 3 tháng đầu uống nước mía được không? thì đã có câu trả lời hoàn toàn được rồi nhé.

Lợi ích quan trọng của nước mía đối với bà bầu

Thay vì đau đầu suy nghĩ xem thực phẩm nào tốt nhất cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu thì tại sao không chọn uống nước mía. Bởi vì nước mía có nhiều tác dụng vô cùng với mẹ bầu. Cụ thể:

1. Uống nước mía giúp hạn chế tình trạng nghén

Tỷ lệ ốm nghén xảy ra ở mẹ bầu là rất lớn và khi thể trạng mệt mỏi do buồn nôn, nôn ra ngoài, không ăn uống được, mẹ bầu thường phải đối mặt tình trạng giảm cân, suy nhược cơ thể, khiến thai nhi ở trong bụng cũng không được cung cấp đầy đủ chất. Lúc này, bổ sung một cốc nước mía với vị ngọt thanh có tác dụng kích thích vị giác cho mẹ bầu đáng kể.

Cách kết hợp nước mía với một ít gừng đập dập vô cùng dễ uống dành cho mẹ bầu, giúp làm giảm triệu chứng ốm nghén nhanh chóng, cho mẹ có thêm năng lượng tỉnh táo và khỏe khoắn hơn.

2. Uống nước mía giúp làm đẹp da

3 tháng đầu uống nước mía được không
Uống nước mía giúp bà bầu mang thai 3 tháng đầu có làn da đẹp. Ảnh minh họa

Rất nhiều mẹ bầu kêu than về tình trạng da mụn đi do mang thai, nhất là thời kỳ 3 tháng đầu. Lý do là nội tiết tố nữ Estrogen tăng lên trong cơ thể mẹ bầu đã kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động, làm cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và sinh ra mụn. Ngoài ra mẹ bầu thiếu hụt bổ sung axit folic cũng làm xuất hiện những vết sạm trên da.

Mẹ bầu đừng buồn phiền, nước mía chính là “thần dược” để giải quyết tình trạng này, giúp chị em lấy lại sự tự tin. Axit tự nhiên xuất hiện nhiều trong đường mía- axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) chứa nhiều hành phần này có khả năng chống oxy hóa hiệu quả cho da.

3. Bà bầu 3 tháng uống nước mía giúp tăng sức đề kháng

Một nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ) chỉ ra rằng hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu bị giảm đi rất nhiều. So với những người bình thường thì các mẹ bầu dễ lây bệnh hay nhiễm trùng hơn.

Vì điều này nên mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể như nước mía là điều cần thiết. Nhờ vào chất flavonoid và hợp chất phenolic mà uống nước mía mà có khả năng chống lại sự tấn công của các virus gây bệnh.

4. Uống nước mía giúp chống táo bón, tiêu hóa tốt ở bà bầu

Mang thai 3 tháng đầu nên uống nước mía? Tất nhiên là có nếu bà bầu đang phải đối mặt với tình trạng táo bón kéo dài. Khi mang thai cơ thể người phụ nữ tiết ra nhiều hormone thai kỳ nhất là progesterone. Sự thay đổi này gây ra ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của nhu động ruột và hệ tiêu hóa.

mang thai 3 tháng đầu uống nước mía được không
Nước mía chống táo bón ở mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Ảnh minh họa

Bởi vậy, chất kali có trong nước mía đóng vai trò “bôi trơn” hệ  tiêu hóa, giúp mẹ bầu thoát khỏi táo bón hiệu quả mà nhất định chị em không thể bỏ qua. Uống nước mía mỗi ngày sẽ giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và chứng táo bón cũng không còn nữa.

5. Hạn chế tình trạng mệt mỏi, mất năng lượng ở bà bầu

Những con ốm nghén kéo dài cũng là nguyên nhân làm cho bà bầu mệt mỏi, mất đi nguồn năng lượng của cơ thể. Lúc này, bổ sung nước mía với chất đường tự nhiên có tác dụng  chuyển hóa năng lượng giúp giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn.

Cách uống nước mía đúng cách cho bà bầu 3 tháng đầu

Nước mía tốt cho mẹ bầu nhưng không phải uống nhiều mới là tốt mà cần uống nước mía đúng cách mới phát huy được hiệu quả của chúng. Theo đó bà bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ nên uống nước mía nhiều nhất là 400ml/ngày và cũng không nên uống thường xuyên, khuyến khích 1 – 2 lần/tuần.

Thời gian thích hợp nhất để bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía là sau bữa ăn 1 – 2 giờ. Trước khi ăn mẹ bầu nên tránh uống nước mía vì lượng đường trong mía sẽ tạo cảm giác không thèm ăn, nhanh no, ảnh hưởng việc hấp thu các chất dinh dưỡng của thai nhi.

mang thai 3 tháng đầu uống nước mía được không
Thời gian uống nước mía thích hợp nhất cho mẹ bầu là sau bữa ăn 1 – 2 giờ. Ảnh minh họa

*Lưu ý:

Với người bình thường, uống nước mía để trong tủ lạnh sẽ tạo cảm giác mát hơn, kích thích vị giác hơn. Tuy nhiên, với phụ nữ có thai thì đừng nên áp dụng cách này bởi nước mía khi bảo quản trong tủ lạnh sẽ không còn giữ nguyên vị và đầy đủ chất dinh dưỡng nữa. Ngoài ra, việc uống nước mía quá lạnh rất dễ khiến mẹ bầu lạnh bụng và xảy ra tình trạng khó tiêu.

Mặc dù uống nước mía có khả năng hạn chế tình trạng buồn nôn khi ốm nghén, tuy nhiên không phải vì thế mà khi nào buồn nôn mẹ bầu cứ lạm dụng sử dụng chúng. Các mẹ nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một chút để giảm dần cảm giác nhạt miệng.

Các thức uống ngon từ nước mía cho bà bầu 3 tháng đầu

Mẹ bầu có thể kết hợp nước mía với một số loại hoa quả khác để thay đổi khẩu vị và tăng cường thêm chất dinh dưỡng. Dưới đây là bật mí một số cách kết hợp, bạn có thể tham khảo:

1. Nước mía với sầu riêng

Nước mía kết hợp sầu riêng mang hương vị rất đặc trưng vừa có vị béo, ngọt, vừa có hương thơm của sầu riêng.

uống nước mía khi mang thai 3 tháng đầu được không
Nước mía kết hợp với sầu riêng vô cùng tuyệt vời cho mẹ bầu. Ảnh minh họa

– Nguyên liệu:

  • 200ml nước mía
  • Tách 1 múi sầu riêng to lấy thịt
  • Một lượng ít đá bào

– Cách thực hiện:

Cho vào máy xay xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu, rồi cho ra cốc rồi thưởng thức.

2. Nước mía với chanh, cam hay quất

Chanh,cam hay quất có vị chua thanh mát sẽ làm giảm độ ngọt của mía và kích thích vị giác của mẹ bầu.

– Nguyên liệu:

  • 200ml nước mía
  • 1 lát chanh, cam hoặc 1 quả quất (tắc) nhỏ

– Cách thực hiện:

  • Ép mía lấy nước
  • Vắt vào nước mía 1 lát chanh/cam/quất (tắc)

3. Nước mía cà rốt

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây hứa hẹn là thức uống mê hoặc mọi mẹ bầu, giúp làm đẹp da không tưởng dấy. Vitamin A có trong cà rốt mang lại tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp với mẹ bầu.

uống nước mía khi mang thai 3 tháng đầu được không
Nước mía với cà rốt là thức uống mê hoặc mọi mẹ bầu. Ảnh minh họa

– Nguyên liệu:

  • 200ml nước mía
  • Nửa củ cà rốt
  • Nửa quả Chanh hoặc quất

– Cách thực hiện:

  • Gọt vỏ, thái lát một nửa củ cà rốt
  • Cho cà rốt vào xay cùng 200ml nước mía và đá bào
  • Sau khi xay nhuyễn thì cho ra ly và thưởng thức.

Lưu ý khi uống nước mía dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Mặc dù mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía nhưng mẹ bầu cũng cần phải lưu ý một số vấn đề sau khi thưởng thức đồ uống này để tránh những tác hại xảy đến.

– Những thai phụ có dấu hiệu tăng cân quá nhanh hoặc bị tiểu đường trong 3 tháng đầu thì không nên uống nước mía. Vì trong nước mía có lượng đường rất cao, dễ khiến tình trạng của mẹ bầu xấu đi.

– Mẹ bầu không nên uống với nước mía trong 3 tháng đầu nếu đang uống thuốc chống đông máu hoặc đang sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng. Vì sự cản trở tác dụng của Policosanol có trong nước mía có thể làm cho thuốc không có tác dụng.

– Ngoài ra, các mẹ nên sử dụng nước mía đảm bảo rõ nguồn gốc vệ sinh. Nếu có thể, các mẹ nên chọn những cây mía tươi, không bị sâu mọt và nên tự ép nước mía tại nhà.

Vậy là câu hỏi mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía đã có lời đáp chính xác rồi, mẹ bầu không phải băn khoăn nữa. Điều quan trọng lúc này là mẹ cần phải nắm được cách uống đúng cách, để phát huy hết tác dụng của thực phẩm này nhé. Hãy chia sẻ ngay nội dung của Mamy để có nhiều người biết hơn về nội dung này nha.
——————–

Bài viết liên quan:

Bài viết cùng chuyên mục