Mon, 08 / 2021 7:51 am | admin

Mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi không?” Phụ nữ khi mang thai cũng là lúc thay đổi rất nhiều về tâm sinh lý, tâm trạng lúc này sẽ nhạy cảm hơn nên rất dễ bị tình trạng giật mình lúc ngủ. Vậy các bà bầu giật mình ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào? Nguyên nhân gây ra những tình trạng giật mình lúc ngủ này là gì? Cách phòng tránh khi ngủ không bị giật mình một cách hiệu quả ra sao? Cùng Mamy.vn tìm hiểu ngay những nội dung và các thông tin bên dưới nhé.

Mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi
Mẹ bị giật mình khi ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân và thai nhi. Ảnh minh họa
  • Nếu mẹ quá nhạy cảm, có thể bị giật mình rất bởi tiếng ồn, những tác động lớn của đồ vật và tần suất những tác động này không thường xuyên thì các bà bầu không cần phải lo lắng. Các phụ nữ khi có bầu hãy tạo cho mình những cảm xúc tích cực, thả lỏng tâm trạng, không nên lo lắng quá mức và đặc biệt là tránh các nơi quá náo nhiệt. Khi mà cơ thể bà bầu khỏe mạnh, môi trường sống không quá ồn ào, thì sẽ có thể tránh các tình trạng bị giật mình và sẽ không ảnh hưởng tới thai nhi.
  • Bà bầu được ngủ ngon giấc hơn trong khi đang mang thai sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tinh thần luôn luôn thoải mái. Tuy nhiên, nếu những giấc ngủ của mẹ bị chập chờn bởi tình trạng giật mình xảy ra liên tục từ 2-3 lần/ tuần sẽ khiến cơ thể cảm giác khó chịu, mệt mỏi, uể oải. Thiếu ngủ cũng là những triệu chứng dễ gây ra stress cho mẹ, từ đó ảnh hưởng tới các quá trình hấp thụ dinh dưỡng và sức đề kháng sức khỏe lúc này sẽ giảm sút.
  • Vậy mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi không? và câu trả lời chắc là có rồi. Vì quá trình giật mình thường đến từ những tác động bên ngoài như tiếng ồn đồ vật, tiếng ồn của ngủ ngáy, “bệnh về tim mạch“,… Lúc này bà bầu sẽ bị tác động dẫn đến những tình trạng xấu cho bé và có những nguy cơ tiềm ẩn như nhẹ cân, dọa sảy, sinh non. 

Nguyên nhân vì sao mẹ hay giật mình

Tình trạng giật mình trong lúc ngủ của các bà bầu đến từ những nguyên nhân chính như ngủ sai tư thế, chuột rút, thiếu canxi,… Vậy còn nguyên nhân khi bà bầu thức bị giật mình thì sao cùng tìm hiểu ngay thôi nào.

Bà bầu giật mình khi thức

    • Những trường hợp bà bầu giật mình khi thức thường thường do các tiếng ồn tác động bên ngoài: như tiếng ồn xe cộ, tiếng va chạm của các đồ vật bất chợt đột ngột. Trong quá trình mang thai các bà bầu tăng trưởng hormone progesterone, khiến cho trạng thái cảm xúc trở nên rất nhạy cảm và dễ bị kích thích.
    • Bên cạnh đó, các mẹ trẻ hay có những tâm lý lo lắng cho sự phát triển của thai nhi và những trăn trở trong những giai đoạn đang mang bầu. Song song với đó là các giai đoạn sắp sinh cũng khiến các bà bầu trở nên bồn chồn và lo lắng. Những điều này cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của bà bầu. Vì dễ kích thích và nhạy cảm như vậy, nên có lẽ bà bầu có thể sẽ giật mình rất nhiều lần với một hoặc nhiều những tiếng ồn đột ngột.

Bà bầu giật mình trong lúc ngủ

Những nguyên nhân gây ra tình trạng giật mình trong lúc ngủ của các mẹ bầu và trả lời cho câu hỏi: “Mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi không?”.

  • Các mẹ bầu nằm ngủ sai tư thế: Nằm ngủ để thoải mái nhất đối với bà bầu là việc bà bầu phải có gối kê bụng 2 bên và những tư thế nằm chuẩn mực. Điều đó sẽ giúp mẹ có thể ngủ ngon, sâu giấc tránh  những tình trạng giật mình.
  • Sự căng thẳng: Mọi sự căng thẳng từ những áp lực công việc của mẹ bầu, hoặc làm những công việc hết sức mình. Cho đến khi bắt đầu vào quá trình ngủ sẽ khiến mẹ rất dễ bị giật mình. Vì lúc này cơ thể mẹ đang mang thai khả năng nhạy cảm là rất cao. Khi sự căng thẳng và lo âu áp lực vào hệ thần kinh phản xạ, truyền thông tin tới não sẽ khiến mẹ bầu bị giật mình.
  • Bị đau lưng và nhức mỏi chân: Khi mang thai, mẹ sẽ phải chịu lực của cả thai nhi và cân nặng bản thân mình. Khi ngủ cũng sẽ chịu áp lực từ cả thai nhi lên bụng sẽ gây khó ngủ. Đối với những bà bầu có thai kỳ sắp sinh, thai nhi lúc này có trọng lượng lớn nên ban đêm khi mẹ ngủ có thể bị chuột rút, nhức mỏi cơ thể. Điều này cũng khiến mẹ giật mình tỉnh giấc bất cứ lúc nào khi ngủ.
Mẹ bầu bị giật mình có sao không
Tùy vào tần suất giật mình của bà bầu thì sẽ có những ảnh hưởng riêng với thai nhi. Ảnh minh họa
  • Mẹ bị thiếu canxi: Khi mang thai canxi mang vai trò cực kỳ  quan trọng giúp thai nhi phát triển các hệ xương và răng. Ngoài ra, Canxi cung cấp cho hệ thần kinh và hệ tim mạch của mẹ hoạt động cực kỳ linh hoạt. Vì thế, khi cơ thể mẹ thiếu canxi, máu thiếu truyền lên hệ thần kinh và hệ tim mạch bị chậm, khiến cơ thể phản xạ và tự động giật mình tỉnh dậy khi ngủ. Các mẹ nên bổ sung canxi đầy đủ theo chỉ định của các bác sĩ và ăn những chế độ cung cấp canxi và sắt giúp mẹ không bị giật mình khi ngủ.
  • Bà bầu bị khó thở: Quá trình mang thai, hormone trên cơ thể của phụ nữ bị thay đổi khiến các hơi thở sẽ sâu và chậm hơn lúc bình thường dẫn đến những tình trạng khó thở khi ngủ. Khi thai nhi phát triển càng lớn thì phần dạ con của mẹ bị chiếm và ép tác động vào cơ hoành dẫn tới tình trạng mất ngủ lâu ngày ở mẹ bầu.

Để giúp được mẹ bầu tránh những tình trạng bị khó ngủ, mất ngủ, ngủ bị giật mình thức giấc giữa đêm và trằn trọc không ngủ thoải mái. Mamy.vn sẽ đưa ra một số các cách hạn chế giật mình khi ngủ cho các mẹ tham khảo dưới đây.

Cách giúp bà bầu hạn chế giật mình khi ngủ

  • Theo các bác sĩ phụ khoa, mẹ bầu giật mình với tần suất quá lớn sẽ ảnh hưởng cực kỳ lớn tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Khi ngủ xảy ra các tình trạng thường xuyên bị giật mình lúc nửa đêm. Khi đó mẹ sẽ cảm giác cực kỳ khó chịu, mệt mỏi, cực kỳ uể oải và vô cùng tức tối. 
  • Tuy nhiên nếu mẹ giật mình bởi ngủ ngáy, nghiến răng cành cạch khi ngủ hoặc yếu tố giật mình do những bệnh lý về tim mạch, bé đạp bụng, đau khắp vùng xương chậu. Thì mẹ đừng nên chủ quan mà hãy trực tiếp tới các cơ sở có y, bác sĩ uy tín để kịp thời thăm khám. Vậy để cải thiện giấc ngủ, các bà bầu nên tham khảo hoặc có thể làm theo các bước sau:
Nguyên nhân dẫn đến giật mình khi mang thai
Thư giãn và vận động cơ thể nhẹ nhàng giúp mẹ không bị giật mình khi ngủ. Ảnh minh họa
    • Phải tập nằm ngủ đúng tư thế: Ngủ tư thế đúng chắc chắn sẽ giúp các mẹ cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Mẹ bầu hãy chủ động tập nằm nghiêng sang phía bên tay trái và sử dụng thêm một chiếc gối chắn ở dưới phần bụng của mình nhé.
    • Trước khi ngủ không nên uống quá nhiều nước: Các mẹ hãy hạn chế uống quá nhiều nước khi đi ngủ nhé. Bởi khi các mẹ uống nhiều nước hay bị tỉnh giấc vào ban đêm để đi vệ sinh khiến cho giấc ngủ không sâu giấc và rất dễ giật mình.
    • Thiết lập trạng thái ngủ đúng giờ cố định: Khi các mẹ thiết lập được giờ giấc ngủ nghỉ của mình trong vòng 21 ngày để tạo thói quen cho cơ thể và khi ngủ sẽ không bị giật mình. Tốt nhất là các mẹ nên đi ngủ trước khoảng thời gian là 10h tối, buổi sáng nên thức dậy vào lúc 6h, khi đó cơ thể vô cùng tràn đầy năng lượng và tinh thần luôn luôn thoải mái.
    • Hạn chế sự căng thẳng bằng cách thư giãn cơ thể: Quá trình mang thai, các mẹ bầu nên giữ cơ thể và tinh thần thật thoải mái, thư giãn, hạn chế các tình huống nóng giận, căng thẳng, suy nghĩ điều tiêu cực. Bên cạnh đó, mẹ nên hạn chế làm những công việc nặng hoặc quá sức, điều đó làm cơ thể mẹ mệt mỏi, khó chịu và trong quá trình ngủ mẹ sẽ hay bị giật mình. 
    • Bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh và hiệu quả: Với các mẹ bầu việc bổ sung chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các dưỡng chất cần thiết như: sắt, canxi, protein, các dạng vitamin, chất xơ,.. khác sẽ làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh và sẽ cung cấp được đầy đủ các dưỡng chất cho bé. Vậy việc mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi sẽ không là vấn đề cần phải khắc phục nữa.
    • Tránh các dạng đồ uống có cồn, nước có gas: Đối với một bà bầu việc mà sử dụng các loại nước ngọt có gá, rượu, bia quá mức là không nên, chỉ nên uống 1 lượng nhỏ. Sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Các mẹ bầu vẫn nên cẩn thận khi uống vẫn hơn, điều này sẽ đảm bảo được sự an toàn cho cả 2 mẹ con.
    • Ngâm chân với nước chanh sả vừa đủ ấm: Đối với các mẹ bầu việc mất ngủ hay giật mình khi ngủ đều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi của mình. Nhưng biết mẹo ngâm chân và massage với nước ấm chanh sả trước 1h khi đi ngủ thì sẽ không còn gặp những tình trạng đó nữa. Việc ngâm chân và massage sẽ giúp điều hòa cơ thể, giảm tải khí độc trong người của mẹ, giúp mẹ thư giãn và dễ dàng ngủ ngon giấc hơn.
Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu
Ngâm chân và massage bằng nước chanh sả khiến cơ thể thư giãn, dễ chịu và cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu. Ảnh minh họa
  • Trên đây là những cách giúp các mẹ hạn chế bị giật mình hơn trong khi ngủ và sẽ còn giúp giấc ngủ được sâu giấc và ngon giấc hơn. Các mẹ có thể thực hiện theo hoặc tham khảo thêm nguồn kiến thức cho bản thân mình. Nếu thấy trường hợp mất ngủ và giật mình xảy ra lúc nửa đêm qua nhiều lần và ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể hãy trực tiếp đến thăm khám các bác sĩ nhé.

Nội dung về “Mẹ giật mình có ảnh hưởng đến thai nhi không?” là những câu hỏi vô cùng phổ biến và cực kỳ nhiều bà mẹ thắc mắc. Bởi bà bầu khá nhạy cảm và cơ thể lúc nào chịu nhiều sự ảnh hưởng, hạn chế nhất trong quá trình mang thai. Quá trình mẹ giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi như quá trình chuyển đổi chất giữa mẹ và thai nhi chậm đi, khả năng thiếu máu cung cấp cho thai nhi cũng bị ảnh hưởng. 

Cuối cùng thì các mẹ vẫn phải có những kiến thức căn bản trong quá trình mang thai và sau sinh để không ảnh hưởng đến thai nhi nhé. Để tìm hiểu nhiều hơn hay truy cập vào website tại đây của chúng tôi nhé. Nếu thấy nội dung chia sẻ hữu ích thì hãy chia sẻ tới những người khác hoặc mẹ có thể góp ý hoặc đặt câu hỏi hãy để lại ở phần comment bên dưới nhé.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục