Wed, 10 / 2021 7:47 am | admin

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu bằng với các loại sữa là lời khuyên hàng đầu của các bác sĩ chuyên khoa. Vậy sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có tầm quan trọng như thế nào và lựa chọn loại sữa nào tốt nhất cho bà bầu? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Sữa bầu 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi khiến cho họ luôn cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn uống hoặc không ăn uống được nhiều dẫn đến thiếu chất. Trong khi đó ở giai đoạn này, mẹ bầu rất cần bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi, chống lại các dị tật bẩm sinh…

sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa có vai trò vô cùng quan trọng đối với bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Ảnh minh họa

Lúc này, lựa chọn các sản phẩm, thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là sữa được cho là giải pháp hàng đầu đảm bảo vấn đề trên. Nếu chị em không thể ăn uống được nhiều thì chỉ cần bổ sung mỗi ngày từ 1-2 ly sữa theo khuyến nghị của các bác sĩ đã hoàn toàn có thể an tâm đảm bảo sức khỏe và dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Có nên uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu?

Có nên uống sữa cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên hay không? Câu trả lời là có. Bởi ngay từ khi biết mình mang thai, chị em đã có thể lựa chọn các sản phẩm sữa bầu phù hợp để bổ sung hợp lý trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Trong sữa bầu có rất nhiều thành phần được các nhà sản xuất tính toán kỹ càng, đảm bảo bổ sung tốt nhất những chất dinh dưỡng còn thiếu hụt của mẹ bầu khi mang thai. Cụ thể như sau:

1. Canxi

Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có chứa nhiều thành phần canxi rất có lợi cho hệ xương, tim mạch, răng, dây thần kinh… của thai nhi. Uống sữa chính là cách nhanh nhất, hiệu quả nhất mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.

Theo khuyến nghị phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên được khuyến cáo nên tiêu thụ 1.000mg canxi mỗi ngày. Một ly sữa không béo (250ml) sẽ cung cấp khoảng 309mg canxi. Do đó, để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ khoảng 3-4 ly sữa mỗi ngày.

2. Protein

sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Trong sữa bầu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, protein… Ảnh minh họa

Mẹ bầu cần bổ sung protein với các axit amin cần thiết để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, từ đó nuôi dưỡng bào thai luôn được khỏe mạnh. Trong sữa bầu có chứa rất nhiều protein tốt cho mẹ bầu, chỉ cần duy trì khoảng 3 ly sữa bầu mỗi ngày là mẹ đã có đủ lượng protein cần thiết rồi.

3. Vitamin D

Khi mang thai, mẹ bầu cần nạp 600 IU vitamin D mỗi ngày, nhưng không có nhiều thực phẩm có chứa vitamin này. Chính vì thế mà sữa là sự lựa chọn tốt nhất vì trong sữa các nhà sản xuất đã bổ sung rất nhiều thành phần này để đáp ứng nhu cầu của các mẹ trong thai kỳ.. 

4. Cung cấp DHA

Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất kể trên thì lựa chọn sữa trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cũng rất cần thiết để cung cấp DHA cho cơ thể. DHA là một axit béo omega-3 vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển thị giác và não bộ ở trẻ. 

Đối với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nói riêng và trong suốt thai kỳ nói chung thì cần ít nhất 200 miligram DHA mỗi ngày. Sữa bầu với công thức chứa thành phần DHA, giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và các bệnh chuyển hóa khác.

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Lợi ích mà sữa mang lại là điều không thể phủ nhận được, vậy mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Dưới đây là một số gợi ý của chúng tôi, mẹ bầu tham khảo nhé!

1. Sữa Morinaga Nhật Bản

Sữa Morinaga là sản phẩm của công ty nổi tiếng thế giới Morinaga Milk Industry Co., Nhật Bản. Sản phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng được tính toán kỹ càng, không gây dị ứng, vị thơm mát tốt cho dạ dày mẹ bầu so với các loại sữa khác.

sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa Morinaga Nhật Bản có vị thơm mát, tốt cho dạ dày của mẹ bầu. Ảnh minh họa

Thêm vào đó, mẹ bầu cũng không lo lắng về tình trạng tiểu đường, béo phì trong thai kì khi sử dụng sản phẩm này bởi chúng có hàm lượng chất béo thấp, chỉ bằng 1/5 sữa tươi. Chỉ cần 3 ly sữa Morinaga chất lượng, đủ vị, thơm ngon mỗi ngày đã đủ để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.

2. Sữa bà bầu Nutifood Nuti IQ Mum Gold

Nếu chị em đang tìm kiếm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai sản xuất tại Việt Nam thì chắc chắn không thể bỏ qua sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold. Sản phẩm được chuyên gia đánh giá cao về chất lượng, được nhiều mẹ bầu ưa chuộng, không những vậy chúng còn được phát triển ra thị trường thế giới.

Sữa được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến IQMax, cung cấp đầy đủ các loại Omega 3, Omega 6, DHA, Cholin, axit folic dồi dào rất tốt để bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sữa rất dễ uống vì có vị ngọt nhẹ và giá thành lại vô cùng phải chăng nên được nhiều người dùng Việt chọn lựa.

3. Sữa Meiji Mama

Sữa Meiji Mama cũng có xuất xứ đến từ Nhật Bản và rất được lòng người tiêu dùng là các mẹ bầu Việt Nam. Loại sữa này có ưu điểm là thành phần chất dinh dưỡng phong phú, cung cấp các dưỡng chất quan trọng như canxi, axit folic, DHA, vitamin, sắt giúp thai nhi được nuôi dưỡng tốt nhất. Vị sữa khá dễ uống, thơm nhạt nên hợp khẩu vị của nhiều chị em.

4. Sữa bầu Anmum Materna

mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì
Sữa bầu Anmum Materna tốt cho thần kinh, thị giác thai nhi. Ảnh minh họa

Để trả lời câu hỏi của chị em rằng mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì chúng tôi xin giới thiệu sản phẩm sữa bầu Anmum Materna. Trong sữa chứa thành phần folate có thể tái tạo và kết nối các tế bào thần kinh cho thai nhi phát triển trí não, trí tưởng tượng, thị giác ngay từ khi nằm trong bụng mẹ. 

Bên cạnh đó, sản phẩm cũng đã chứng minh được tính hiệu quả khi bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển tốt cả ở hệ xương, răng, tăng cường máu, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ bầu.

5. Sữa Similac IQ Mom

Cung cấp mỗi ngày 3 ly sữa Similac IQ Mom chính là cách tuyệt vời mà mẹ bầu đang trực tiếp cung cấp các thành phần dưỡng chất bao gồm: 24 vitamin và khoáng chất, prebiotic, cholic, hàm lượng DHA cao, chất đạm giúp chăm sóc toàn diện cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, hạn chế nguy cơ về bệnh về trí não và dị tật thai nhi cho thai nhi.

6. Sữa Dielac Mama Gold

Nhãn hiệu Vinamilk chắc hẳn không còn xa lạ với người tiêu dùng, ngoài các dòng sữa tươi thơm ngon, bổ dưỡng mà đông đảo khách hàng đang sử dụng thì thương hiệu này còn cho ra đời dòng sản phẩm sữa Dielac Mama Gold dành cho các mẹ bầu.

mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì
Sữa Dielac Mama Gold- sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu. Ảnh minh họa

Sản phẩm được sản xuất và kiểm nghiệm chặt chẽ theo quy trình tiệt trùng khép kín hoàn toàn đảm bảo an toàn vệ sinh cho mẹ bầu. Để mẹ bầu không ngấy khi sử dụng sữa, Vinamilk cũng biến hóa đa dạng vị sữa, cung cấp hàm lượng DHA, canxi, vitamin D3 trong thành phần, sữa Dielac Mama Gold giúp mẹ nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh và phát triển vượt trội.

7. Sữa XO Hàn Quốc cho bà bầu

Sữa XO là dòng sữa bầu được đông đảo mẹ bầu đánh giá cao bởi hương vị sữa thuần khiết, thơm mát. Sản phẩm có hàm lượng đường rất thấp nên không gây ra tình trạng tăng cân, tiểu đường thai kỳ. Đồng thời, sữa XO cũng mang đến nhiều lợi ích thiết yếu khác cho mẹ bầu phòng chống loãng xương, tăng cường bổ sung máu và khả năng miễn dịch hiệu quả.

8. Sữa EnfaMama A+

Với hệ dưỡng chất 360° Brain Plus cải tiến, sản phẩm dinh dưỡng Enfamama A+ cho mẹ một thời kỳ mang thai khỏe mạnh như: Hàm lượng cao DHA, Choline, axit folic canxi, protein, vitamin D… 

9. Sữa Frisomum số 0

mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì
Frisomum số 0 có công thức pha chế tuyệt hảo tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Ảnh minh họa

Frisomum số 0 luôn là ưu tiên số 1 trong dòng sản phẩm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai. Với công thức pha chế tuyệt hảo, sản phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như probiotics synbiotics, nucleotides có khả năng tăng sức đề kháng, duy trì hoạt động ổn định cho đường ruột cũng như hệ tiêu hóa; hàm lượng DHA, AA trong sữa cho con đôi mắt sáng rạng ngời.

10. Sữa Anmum Anlene

Ưu điểm của dòng sữa nhập ngoại này chính là giá cả phải chăng, phù hợp với túi tiền của đa số mẹ bầu. Chất lượng của sản phẩm vẫn đáp  ứng đủ các dưỡng chất, đặc biệt là vitamin, sắt và canxi cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

11. Sữa nước Matilia

Sữa nước Matilia chính là dòng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu được nhập khẩu từ Pháp  đang tạo ra ưu thế mua sắm trên thị trường hiện nay. Sản phẩm xuất phát từ nguồn sữa tươi nguyên chất tuyển chọn từ nông trại bò sữa, đáp ứng khung tiêu chuẩn châu Âu, an toàn. 

Sữa Matilia dạng nước tiện lợi, dễ uống, chứa DHA, axit folic, magie, vitamin B12, D, canxi, sắt dồi dào, giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi, tăng cường sức đề kháng và hình thành tuyến sữa dồi dào cho mẹ bầu, hỗ trợ phát triển trí não và chiều cao vượt trội. 

12. Sữa Ensure nước

Mặc dù nhiều người vẫn không chắc chắn về sản phẩm sữa Ensure nước có phải là sữa bầu hay không, tuy nhiên sản phẩm vẫn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị mẹ bầu có thể sử dụng được và đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho 2 mẹ con giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, sảng khoái, thai nhi tăng cân đều, phát triển ổn định.

13. Sữa ColosBaby Gold for Mum

mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì
Sữa ColosBaby Gold for Mum giúp mẹ bầu tăng khả năng loại bỏ các vi khuẩn, virus… Ảnh minh họa

Với nhiều dưỡng chất thiết yếu như Vitamin A, C, E, kẽm, selen, sữa ColosBaby Gold for Mum giúp tăng khả năng loại bỏ các vi khuẩn, virus… bảo vệ mẹ bầu trước các yếu tố tác động từ môi trường, cho mẹ và thai nhi thai kỳ khỏe mạnh.

14. Sữa Oggy Mum

Sữa bà bầu Oggy Mum bổ sung dinh dưỡng cân đối, giàu các dưỡng chất thiết yếu duy trì, hỗ trợ và tăng cường sức khỏe cho mẹ và góp phần vào sự phát triển của con yêu. Trong thành phần của sữa có nhiều vitamin, kẽm, selen, tăng cường sức đề kháng; DHA hoàn thiện cấu trúc não bộ; chất xơ hòa tan, giúp ổn định đường tiêu hóa, phòng táo bón cho mẹ bầu.

15. Sữa Vitamama

Sữa Bột Vitamama 400Gr có những công dụng như: phát triển não bộ, thị giác của thai nhi; xây dựng và bảo vệ hệ thống xương; hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu; phòng ngừa thiếu máu; hỗ trợ và hoàn thiện hệ thần kinh của thai nhi.

16. Sữa Dutch Lady Mama

mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì
Sữa bột Dutch Lady Mama là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo bổ sung cho các bà mẹ. Ảnh minh họa

Thêm một sản phẩm sữa bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên dùng đó là sữa Dutch Lady Mama. Sữa bột dành cho mẹ bầu Dutch Lady Mama là nguồn dinh dưỡng bổ sung hoàn hảo trong thời kỳ mang thai, giúp phát triển trí não thai nhi; Acid Folic, DHA, Canxi, cung cấp sắt, đạm; tăng cường hệ thống miễn dịch của cả mẹ và bé.

Những lưu ý khi lựa chọn sữa tốt nhất cho bà bầu

Khi mẹ bầu lựa chọn bất cứ thực phẩm, đặc biệt là sữa đều cần phải cẩn thận và xem xét kỹ lưỡng. Do đó, mẹ bầu cần ghi nhớ những lưu ý khi chọn sữa tốt nhất cho bà bầu dưới đây nhé:

1. Kiểm tra kỹ các thành phần của sữa

Thành phần của sữa rất quan trọng, tuy nhiên không phải sữa có nhiều dưỡng chất mới là tốt mà mẹ bầu nên chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu bổ sung các dưỡng chất còn thiếu của cơ thể. Đặc biệt, trong thời gian mang thai mẹ bầu cần tìm loại sữa chứa nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ thị giác và phát triển hệ thần kinh não bộ cho thai nhi như chất xơ, sắt canxi axit folic…

2. Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ và thời gian sử dụng

Sữa hết hạn hay sữa không rõ nguồn gốc xuất xứ, trôi nổi trên thị trường đều rất nguy hiểm với mẹ bầu. Vì thế, mẹ bầu hãy kiểm tra kỹ càng để không mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến thời hạn sử dụng của sữa. Bởi sử dụng sữa gần hết hạn hoặc đã hết hạn sẽ đem lại rất nhiều tác hại cho cả mẹ và thai nhi.

dạng sữa dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Hãy kiểm tra thật kỹ hạn sử dụng, xuất xứ của sữa bầu. Ảnh minh họa

3. Kiểm tra giá cả và chương trình khuyến mãi

Thông thường, giá bán của dòng sữa dành riêng cho bà bầu thường hơi cao, đặc biệt nếu mẹ chọn sữa ngoại nhập. Vì vậy, khi mua mẹ cần khảo sát giá và chọn những dòng sản phẩm phù hợp với túi tiền. Một chi tiết nữa mẹ cũng không nên bỏ qua là săn các chương trình khuyến mãi của các hãng sữa mình đang uống để có thể nhận được những giá bán ưu đãi, tiết kiệm.

4.Chọn hương vị sữa yêu thích

Sữa bầu hiện nay được sản xuất với nhiều hương vị và chủng loại, để kích thích vị giác bà bầu nên chọn những dòng sữa có mùi vị mà mình yêu thích, tăng cảm giác muốn uống sữa hơn.

Với những loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu chúng tôi gợi ý, mẹ bầu đã có thêm nhiều sự lựa chọn chất lượng về các sản phẩm sữa bầu cho thai kỳ của mình. Đừng quên bổ sung sữa trong thực đơn hàng ngày nhé! Nếu nội dung hay và hữu ích các mẹ cùng Cộng đồng Mamy.vn chia sẻ tới những bà mẹ khác nữa nhé.
——————-

Bài viết liên quan:

Bài viết cùng chuyên mục