Fri, 10 / 2021 7:32 am | admin

Bước vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu đang háo hức để chuẩn bị chào đời em bé của mình. Tuy nhiên, cũng đừng vì thế mà mẹ lơ là chăm sóc dinh dưỡng cho thai nhi để đảm bảo đủ cân nặng tiêu chuẩn. Vậy tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? mẹ bầu hãy theo dõi chia sẻ của chúng tôi.

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?

Tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam là băn khoăn của rất nhiều bà mẹ ở giai đoạn này. Bởi thai nhi sẽ có những bước phát triển mạnh mẽ vào đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất. Bên cạnh đó, cũng là thời điểm để mẹ theo dõi và điều chỉnh lượng cân nặng của thai nhi, tránh tình trạng bé sinh ra bị nhẹ cân.

tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào;
Tháng cuối thai nhi sẽ tăng khoảng 1kg so với tháng trước. Ảnh minh họa

Đến tháng thứ 9, bé đã phát triển toàn diện và bắt đầu quay đầu xuống chậu của mẹ để vận động chân và mông dễ dàng hơn với không gian rộng. Lúc này, cân nặng và chiều dài của mỗi bé sẽ khác nhau tùy thuộc vào giới tính, số lượng thai và kích thước của bố mẹ.

Trung bình trong giai đoạn này, một em bé sẽ đạt khoảng từ 3-3,5kg và dài 50cm. Bé sẽ tăng hơn 1kg so với tháng trước để chuẩn bị cho giai đoạn vượt cạn cùng mẹ và ra ngoài sống độc lập.

Cụ thể, dưới đây là bảng cân nặng và chiều dài cơ thể bé theo từng tuần trong tháng cuối cùng:

Tuần tuổi Chiều dài (cm) Trọng lượng (gram)
37 48,6 2859
38 49,8 3083
39 50,7 3288
40 51,2 3462

 

Bên cạnh việc phát triển về các chỉ số cân nặng, chiều dài cơ thể thì tháng cuối thai kỳ cũng là thời điểm não của trẻ phát triển và đạt được sự hoàn thiện rất lớn. Theo đó, não của trẻ có thể đạt đến 25% trọng lượng não của người trường thành. Mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng, dưỡng thai phù hợp, tạo mọi điều kiện tốt nhất để con yêu đạt được sự phát triển toàn diện, thông minh nhanh nhẹn trong tương lai.

Sự thay đổi của mẹ và thai nhi trong tháng cuối

1. Sự thay đổi của mẹ bầu

Ở tháng cuối, mẹ bầu tăng khoảng 0,5kg/tuần, hoặc từ 2-2,5kg/tháng. Tuy nhiên, một số mẹ bầu có thể gặp tình trạng sụt cân, trong trường hợp này mẹ cũng đừng quá lo lắng vì rất có thể mẹ sắp bước vào thời điểm sinh nở. Bên cạnh hạnh phúc khi đếm từng ngày để được gặp mặt con yêu là sự khó chịu và kiệt sức của mẹ trong tháng cuối thai kỳ.

Thai nhi sẽ bắt đầu di chuyển xuống vùng khung xương chậu trong những tuần cuối cùng. Do đó, mẹ có cảm giác phần bụng của mình đang tụt xuống hay còn gọi là xuống bụng, đây là một trong những dấu hiệu báo mẹ sắp chuyển dạ.

bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối;
Ở tháng cuối mẹ bầu tăng khoảng 0,5kgtuần, hoặc từ 2-2,5kgtháng. Ảnh minh họa

Bên cạnh sự thay đổi trên, mẹ bầu còn xuất hiện những cơn đau vùng xương chậu liên tục do sự giãn nở và kéo dài của các dây chằng để chuẩn bị cho quá trình sinh nở sắp đến. Ở tháng cuối cùng này, thai nhi tăng cân nhanh và nhiều càng gây áp lực lớn làm cho mẹ thấy khó chịu và bị đau lưng nhiều hơn.

Không những vậy, một số mẹ bầu do tăng lưu lượng máu còn gặp phải hiện tượng phù nề khiến tay chân sưng phù. Tuy tình trạng này không quá nghiêm trọng nhưng đối với trường hợp nặng, mẹ bầu sẽ gặp khó khăn trong việc đi lại.

Đặc biệt nếu mẹ bầu tăng cân từ 2kg mỗi tuần thì có thể là dấu hiệu của chứng cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ hoặc tình trạng nhiễm độc thai nghén, lúc này mẹ cần gặp bác sĩ ngay.

2. Sự thay đổi của thai nhi

Tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng cân như thế nào? Câu trả lời là trung bình mỗi tuần bé sẽ tăng khoảng 0.2 gam để đảm bảo rằng khi chào đời bé sẽ có cân nặng tốt nhất. Càng về cuối tuần thai thứ 40 cân nặng của bé sẽ càng tăng nhanh để tạo lực tốt nhất cho cuộc sống mới bên ngoài.

Không chỉ phát triển về trọng lượng mà tất cả các cơ quan trong cơ thể của thai nhi cũng đã dần hoàn thiện. Đặc biệt, tháng cuối còn là lúc trẻ đã được các chỉ số cần thiết như chiều cao, chức năng của các cơ quan trong cơ thể…

tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam;
Càng về cuối thai kỳ em bé sẽ càng tăng cân nhanh. Ảnh minh họa

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng mà mẹ bầu bổ sung. Bên cạnh những thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, cá; thực phẩm giàu carbohydrate như gạo và ngũ cốc giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết thì để chuẩn bị cho giai đoạn vượt cạn thành công, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý với những loại thực phẩm sau:

Ăn đủ và phong phú cả 4 nhóm chất

– Trong khẩu phần ăn hằng ngày, các mẹ bầu cần phải đảm bảo cân bằng với đầy đủ 4 nhóm chất là đạm (cá, thịt, trứng, sữa); chất béo (dầu đậu phộng, oliu, các loại hạt tự nhiên); tinh bột (gạo, khoai, sắn, ngũ cốc); chất xơ (rau quả). Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung các chất cần thiết khác như sắt, canxi, kẽm, vitamin… để cho hệ xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối;
Mẹ bầu cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng cho thai nhi tháng cuối tăng cân tốt. Ảnh minh họa

Bổ sung axit béo

– Lượng axit béo nhất là omega 3, DHA và EPA trong tháng cuối thai kỳ mẹ đừng quên bổ sung nhé vì chúng rất cần cho sự phát triển của mắt, hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Các thực phẩm có chứa nhiều chất béo như cá hồi, cá thu, đậu nành hay các loại hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó… chính là bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối.

Nạp thêm sữa và phô mai

– Sữa và phô mai rất giàu protein, canxi, carbohydrate giúp thai nhi tăng cân và phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, thay vì lựa chọn các loại sữa tươi có đường, có thể tiềm ẩn nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tiêu chảy, khó tiêu thì mẹ hãy ưu tiên sử dụng sữa tươi không đường.

– Tốt nhất, mẹ bầu nên uống từ 2 – 3 cốc sữa dành cho mẹ bầu mỗi ngày, đồng thời kết hợp ăn thêm các bữa phụ với uống sữa tươi và ăn sữa chua.

Các loại rau, củ, quả

– Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? Muốn thai nhi tăng cân tốt thì mẹ cũng không được bỏ sót các loại rau, củ, quả. Các loại vitamin A, C, B… có trong rau củ quả thúc đẩy sự phát triển và tăng cân tốt nhất cho trẻ nhỏ. 

– Bạn có thể thay đổi cách chế biến để có thể dung nạp được nhiều rau của quả nhất mà không bị ngán như: ăn trái cây trong bữa phụ hoặc chế biến thành nước ép và sinh tố, salad để sử dụng ngay trong bữa ăn hàng ngày. 

Uống đủ nước

tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam;
Bà bầu cũng cần duy trì thói quen uống nước từ 2-2,5 lít mỗi ngày. Ảnh minh họa

– Nước có vai trò rất quan trọng đối với thai kỳ, đặc biệt là vào tháng cuối. Uống đủ nước sẽ giúp mẹ cung cấp đủ nước ối, giảm nguy cơ nhiễm trùng ở đường tiết niệu, giảm chứng phù nề và ngăn chặn tình trạng táo bón. Mẹ cần duy trì thói quen uống từ 2-2,5 lít/ngày, trong 1 lần uống không nên uống nhiều vì có thể gây áp lực lên thận.

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? Mẹ bầu cần nắm thật rõ số cận nặng theo từng tuần và kịp thời bổ sung dinh dưỡng nếu con mình còn thiếu kg để chắc chắn rằng khi chào đời, con của bạn không bị thiếu cân và có đủ lực để phát triển tốt nhất về sau. Hãy để lại comment nếu có đóng góp hoặc âu hỏi cho Cộng đồng dinh dưỡng cho mẹ và bé Mamy.vn nhé.
———

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục