Trái cây được xem là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá đối với sức khỏe của trẻ em. Do đó, khi con đến tuổi ăn dặm bố mẹ đừng quên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé. Dưới đây là các loại hoa quả mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé 9 tháng tuổi.

Bé đã 9 tháng tuổi rồi nên có thể ăn được rất nhiều loại thực phẩm đa dạng. Nên mẹ đừng quên bổ sung thêm các loại hoa quả với nhiều chất xơ và dinh dưỡng vào thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi để con khỏe mạnh.

Táo

Táo là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe của bé vì có hàm lượng chất xơ lớn. Trong táo còn có đến hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Các chất này đều có pextin một thành phần giúp thúc đẩy nhu động ruột giúp bé không mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy cấp, ung thư ruột kết… Mẹ có thể cho con ăn táo bằng cách nghiền táo trộn với sữa chua hoặc ngũ cốc cho bé ăn. Khi mẹ cho bé ăn táo không nên cho bé ăn cả vỏ hoặc quả miếng phòng tránh việc con ăn miếng to có thể sẽ bị nghẹt thở.

Bơ

Bơ là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho dạ dày của bé và còn là nguồn cung cấp các chất béo lành mạnh giúp trí não con phát triển tốt hơn. Bơ cũng có khả năng chống lại nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Mẹ có thể chế biến bơ cho bé ăn thành các món như bơ dầm, sinh tố bơ…

Lê

Lê cũng là loại quả không thể thiếu được trong thực đơn ăn dặm của bé 9 tháng tuổi. Vì lê có chứ rất nhiều carbonhydrate, protein, chất béo và các vitamin cũng như khoáng chất tốt cho sức khỏe. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh viêm đường hô hấp. Đặc biệt lê còn được sử dụng làm thuốc để trị các bệnh như viêm họng, viêm phế quản…

Chuối

Chuối là thực phẩm ăn dặm cực kỳ hấp dẫn cho các bé. Nó có độ ngon và ngọt mềm giúp mang lại cho bé sự ngon miệng. Mỗi ngày mẹ cho bé ăn 1 quả chuối vừa cung cấp cho con đủ năng lượng hoạt động lại tốt cho hệ tiêu hóa. Một quả chuối có thể cung cấp đến 30 gam carbohydrate, 19 gram đường, 110 calo, 450 gram kali, 1 gram protein.

Xoài

Xoài cũng là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng dành cho bé trong độ tuổi ăn dặm. Trong xoài chứa hàm lượng vitamin B6, glutamine, vitamin A giúp tăng cường trí nhớ và cho mắt sáng khỏe, enzyme và chất sinh hóa như este, terpen và aldehyde giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa mạnh mẽ. Hàm lượng carotene và beta – carotene còn giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho bé chống lại bệnh tật.

Khi cho bé ăn các loại hoa quả mới các mẹ cần lưu ý cho con ăn ít một sau đó mẹ theo dõi trong 1 ngày xem con có phản ứng gì không. Nếu con không có vấn đề gì thì mẹ mới nên cho bé ăn tăng lên. Thời gian ăn hoa quả hợp lý là vào các bữa xế trong ngày khoảng 30 – 60 phút sau khi ăn.