Vào những tháng cuối của thai kỳ vấn đề cân nặng của thai nhi luôn là điều các bà mẹ rất quan tâm. Làm thế nào để con sinh ra đủ cân  phát triển toàn diện về mặt thể chất và trí não tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của mẹ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo các loại thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh trong những tháng cuối.

Không ít những thai phụ thường xuyên lo lắng khi mỗi lần đi siêu âm về bác sĩ chê con nhỏ hơn so với tiêu chuẩn. Vậy làm thế nào để thai nhi mau tăng cân trong những tháng cuối? Điều quan trọng nhất các mẹ cần lưu ý đó là tăng cường ăn thật nhiều các thực phẩm chứa lượng protein hay đạm cao như sau:

Qủa bơ

Trong 100 gam quả bơ có chứa đến 40 gam protein nghĩa là hàm lượng protein trong bơ rất cao. Hơn nữa bơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp cho cơ thể mẹ nhiều năng lượng. Nên những tháng cuối một tuần bạn nên ăn từ 2 – 3 quả bơ.

Thịt bò

Thịt bò cũng là loại thực phẩm có chứa hàm lượng đạm cao khi mà 100 gam thịt bò có thể cung cấp được 36 gam ptotein. Hơn nữa, thịt bò còn ít mỡ nên ăn nhiều không sợ tăng cân còn chứa nhiều chất sắt giúp bổ máu và hạn chế thiếu máu của mẹ bầu trong thai kỳ.

Hạt bí ngô

Bí ngô là loại hạt có thể sử dụng để ăn vặt rất tốt cho mẹ bầy trong những tháng cuối của thai kỳ. Mỗi 100 gam hạt bí ngô có chứa 33 gam protein nên ăn hạt bí nhiều thì thai nhi cũng tăng cân từng ngày. Ngoài ra, bí ngô còn giúp nhuận tràng phòng chống táo bón hiệu quả.

Cá biển

Trong những tháng cuối của thai kỳ thì các mẹ cũng nên tăng cường ăn các loại cá biển như cá cơm, cá hồi, cá mòi…Các loại cá này không chỉ có hàm lượng đạm cao mà còn rất giàu omega 3 đây là acid amin tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nên mẹ đừng quên bổ sung cá biển vào thực đơn hàng ngày nhé.

Tôm cua

Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua được xem là thực phẩm vô cùng tốt cho bà bầu đặc biệt giai đoạn những tháng cuối. Trong tôm cua chứa một hàm lượng đạm dồi dào và canxi cao giúp cung cấp cho thai nhi nhiều năng lượng để phát triển về mặt thể chất.

Các loại sữa

Các loại sữa và chế phẩm từ sữa cũng là một trong số những thực phẩm rất tốt cho thai nhi tăng cân nhanh. Mỗi ngày mẹ có thể uống từ 2 – 3 ly sữa giúp bổ sung lượng protein dồi dào kết hợp với hàm lượng vitamin D cao sẽ giúp xương của mẹ và bé chắc khỏe hơn.

Những tháng cuối thai kỳ cả mẹ và thai nhi trong bụng đều bước vào cuộc chạy đua nước rút. Để có thể về đích một cách an toàn thì mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng nhé.

Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh.