Fri, 10 / 2021 6:40 am | admin

Thai nhi có cân nặng như thế nào cũng do một phần bởi chế độ ăn uống của mẹ bầu. Một số mẹ sợ tăng cân và có thói quen sử dụng các dạng sữa không đường để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. Liệu uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không? Và bà bầu nên uống sữa tươi không đường vào thời gian nào là tốt cho thai nhi nhất? Hãy cùng Mamy.vn tìm hiểu ở nội dung bài viết này ngay nhé.

Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không;
Uống sữa tươi không đường liệu thai nhi trong bụng có tăng cân không? Ảnh minh họa

Liệu rằng các dạng sữa tươi sẽ ít dưỡng chất hơn là các dòng sữa bầu? Thực tế thì không phải như thế đâu nhé các mẹ trẻ. Sữa tươi cũng chứa đầy đủ các chất cần thiết cho mẹ bầu như canxi, phosphor,… Còn đối với dạng sữa bầu thì sẽ là dạng tổng hợp rất nhiều chất nhưng lại luôn chứa một lượng đường rất cao. 

Nhiều mẹ luôn luôn cảm thấy uống sữa bầu khiến mình tăng cân rất nhanh và trên thực tế thai nhi lại không được hưởng tý nào. Nhưng tất nhiên sữa bầu thì phải tốt cho các bà bầu thì họ mới bán chứ đúng không? Vì vậy mà sữa tươi không đường sẽ là dạng sữa chỉ nên dùng cho lúc cung cấp năng lượng cho mẹ hằng ngày thôi. 

Bên cạnh đó sữa tươi không đường mang trong mình nhiều dưỡng chất sẽ cung cấp cho bé một lượng dinh dưỡng và thúc đẩy sự phát triển toàn diện ngay từ lúc ở trong bụng mẹ. Sữa tươi không đường còn giúp mẹ dễ dàng uống hơn và cảm thấy thích thú hơn là sữa bầu. Điều đặc biệt nhất với sữa tươi không đường là giúp bé có thể tăng được cân và không làm mẹ bị béo. Ngoài ra, còn có thể giúp các mẹ bầu tránh được các nguy cơ liên quan đến bệnh lý tiểu đường trong quá trình mang thai.

Đây chắc hẳn là thực tế được chứng minh kĩ trong quá trình mang thai của rất nhiều các mẹ bầu ở Việt Nam hiện nay. Cụ thể là đối với 3 tháng cuối của thai kỳ, thai nhi sẽ bắt đầu có khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất tốt và tăng cân nhanh chóng bên trong bụng mẹ. Lúc này các mẹ hãy bổ sung dạng sữa không đường, kết hợp cùng những thực ăn dinh dưỡng và các dạng thuốc vitamin. Khi đó bé ra đời thật khỏe mạnh và đủ tiêu chuẩn nhé các mẹ.

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường lúc nào thì tốt cho thai nhi?

Sữa tươi không đường là dạng có hàm lượng đường cực thấp, hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát được chính xác cân nặng của mình. Đặc biệt hơn là còn bổ sung được rất nhiều dạng dinh dưỡng cho sự phát triển của thai. Vậy thì mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường lúc nào thì tốt nhất? Từ lúc biết mình mang thai hay là đang trong giai đoạn nào đó của thai kỳ? Lưu lượng uống như thế nào là đủ và nên uống thời điểm nào trong ngày?

uống sữa tươi thai nhi có tăng cân không;
Mẹ nên bắt đầu uống sữa tươi không đường từ thời điểm thai nhi đủ 20 tuần. Ảnh minh họa

Chắc hẳn phải dựa vào một số các tư vấn từ chuyên gia để có được quyết định uống sữa đúng đắn nhất. Cụ thể là các mẹ bầu khi biết mình mang thai có thể uống sữa không đường ngay từ lúc đó cũng được. Nhưng khi gặp tình trạng thai nghén và không thể uống những dạng sữa tươi không đường thì các mẹ hãy uống vào thời điểm từ đủ 20 tuần thai trở lên nhé.

Lúc đó thai nhi mới hấp thụ được những dinh dưỡng từ sữa tươi không đường mà từ đó phát triển được toàn diện về xương. Để đạt được những hiệu quả tốt nhất, các mẹ vẫn nên uống từ đủ 2-3 ly/ ngày vào các thời điểm sau ăn 2 tiếng đồng hồ. Hoặc các mẹ bầu có thể uống sữa trước 2 tiếng khi chuẩn bị đi ngủ là hợp lý. Mẹ đừng nên thay các bữa sáng bằng một cốc sữa tươi không đường nhé. Bởi khi đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống tiêu hóa của mẹ đó.

Đặc biệt lưu ý thêm: Sữa tươi không đường chỉ là thức uống hỗ trợ để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai chứ không nên dùng thay thế các bữa chính nhé. Vì thế mà các mẹ cần phải bổ sung kết hợp với thực phẩm ăn chính hằng ngày khác để có thể bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của thai nhi nhé. Thế nên mẹ bầu đừng thắc mắc việc uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không nữa nhé.

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường bao nhiêu là đủ?

Uống sữa tươi không đường chắc chắn thai nhi sẽ tăng cân. Tuy nhiên, mẹ không nên lợi dụng mà uống quá nhiều sữa tươi cùng lúc nhé. Buộc các mẹ phải chia nhỏ ra nhiều lần trong ngày cho cơ thể đỡ ngán và dễ dàng uống nạp vào cơ thể hơn.

Đặc biệt các mẹ bầu nên uống đa dạng sữa tươi như (sữa dê, sữa bò,..) với các hương vị mang tính chất thiên nhiên và ít dị ứng như (vani, socola, lúa mạch, dâu, đậu nành,…). Bên cạnh đó, các thực phẩm được chế biến từ sữa mà cực kỳ tốt cho mẹ bầu như là sữa chua, phô mai, bơ,… cũng sẽ làm lại một số các lợi ích tương tự cho mẹ. Nhưng có thể chúng sẽ khá béo vì bên trong chứa đường.

mẹ uống sữa tươi bé có tăng cân không
Cung cấp sữa tươi đủ từ 400ml đến 600ml mỗi ngày sẽ giúp bé tăng cân. Ảnh minh họa

Lượng sữa không đường mẹ có thể uống mỗi ngày thường nên dao động với một lượng vừa đủ nhu cầu từ 400-600ml/ ngày là hợp lý nhất. Uống một lượng vừa phải sẽ giúp mẹ không bị ngang bụng khi bước vào các bữa ăn chính. Song song là có thể nạp được dinh dưỡng vừa đủ cho cả mẹ và bé cùng phát triển.

Lưu ý riêng cho các mẹ bầu: Trước khi bắt đầu uống sữa, các mẹ nên kiểm tra lại các thông tin hạn sử dụng, thành phần, cách bảo quản được ghi chú trên vỏ hộp nhé. Điều này sẽ giảm thiểu một số các vấn đề nguy cơ khi mẹ uống sữa xong bị táo bón hoặc lạnh bụng. Nguy hiểm hơn là các vấn đề về dị ứng cho thai nhi bên trong bụng mẹ. 

Để không phải mắc phải những sai lầm không đáng có mẹ bầu nên uống sữa gì để thai nhi có thể tăng cân và phát triển thật tốt bên trong bụng mẹ. Thì sau đây Mamy sẽ gợi ý một vài loại sữa giúp thai nhi và mẹ bầu phát triển như sau.

Mẹ bầu nên ăn uống những gì để thai nhi tăng cân?

Có thể nói rằng tốc độ phát triển cân nặng của thai nhi sẽ khác nhau ở các giai đoạn của thai kỳ. Trong 3 tháng đầu tiên, các dưỡng chất của mẹ sẽ bổ sung tương đối vừa phải để hình thành được não bộ và các cơ quan cơ bản của thai nhi. Vì lẽ đó mà ở thời điểm này mẹ cần phải bổ sung một số thực phẩm hỗ trợ có chứa chất như axit folic, sắt, canxi, kẽm,…

Sau cùng là giai đoạn cuối kỳ của thai nhi là lúc mà thai nhi cần cung cấp càng nhiều dinh dưỡng càng tốt để kích thích quá trình phát triển ngay trong bụng mẹ. Bởi vì thế, mẹ cần tăng thêm lượng ăn uống hàng ngày và bổ sung kèm với các dạng sữa tươi không đường, sữa bầu cho phù hợp. Ngoài ra các mẹ có thể bổ sung thêm những thực phẩm dinh dưỡng như sau để giúp bé tăng cân nhanh mà an toàn nhé.

1. Bổ sung Trứng vịt lộn

  • Trứng vịt lộn là dạng thực phẩm có chứa một số dinh dưỡng và dạng chất như 182 Kcal năng lượng, 13,6gr protein, 212mg phosphor, 600mg cholesterol, 12,4gr lipid, 82mg calci,… đi kèm với một số dạng vitamin A, B, C… khá cao. Cho thấy trứng vịt lộn có rất nhiều dinh dưỡng cần thiết ở giai đoạn cuối của thai ky. 
  • Chính vì thế mà mẹ bầu nên bổ sung ăn trứng vịt lộn sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng và cực kỳ thông minh ngay từ lúc còn ở trong bụng mẹ. Mặc dù dinh dưỡng và dưỡng chất cực tốt nên mẹ cũng phải hạn chế ăn quá nhiều. Và thực hiện ăn điều độ từ 2-3 quả / tuần là đã có hiệu quả rồi.

2. Bổ sung Thịt bò

mẹ uống sữa tươi bé có tăng cân không
Bổ sung thịt bò cung cấp cho mẹ sắt và dạm giúp thai nhi phát triển. Ảnh minh họa
  • Có thể nói thịt bò là dạng thịt vô cùng nhiều chất đạm và sắt bồi bổ cực tốt cho các mẹ bầu. Vì thế mẹ cần bổ sung từ đủ 200g thịt bò mỗi ngày để thai nhi bên trong bụng có thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất này nhé. Và ăn với lượng vừa đủ như thế cũng sẽ giúp mẹ cân bằng được trọng lượng cơ thể của mình.

3. Bổ sung Cháo cá

  • Cháo cá được xem là rất tốt cho các mẹ bầu, đặc biệt hơn là giúp thai nhi tăng được cân nặng và phát triển mạnh mẽ hệ trí não. Các dạng cháo cá sẽ giúp mẹ kích thích ăn ngon miệng hơn các dạng cháo khác. Đặc biệt cháo cá không bao giờ gây bất kì điều có hại nào cho thai nhi cả.

4. Quả Bơ

  • Quả Bơ là dạng trái cây chứa axit béo cực kỳ an toàn, giúp ích cho mẹ rất nhiều trong việc giữ dáng sau sinh, cân bằng được cân năng trong quá trình mang thai của mình. Ngoài ra còn có chất xơ giúp cải thiện được những tình trạng khó tiêu sau khi ăn uống của mẹ bầu. Vậy nên hãy sử dụng bơ để giúp bé tăng cân trong giai đoạn cuối thai kỳ nhé.

5. Củ Khoai lang

  • Trong Khoai lang chứa rất nhiều Canxi, giúp mẹ ngăn ngừa được các tình trạng thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai. Ngoài ra khoai lang còn giúp các bé có thể phát triển trí não và thể chất ngay trong bụng mẹ và đặc biệt nhất là tránh các dị tật bẩm sinh ở xương. Đồng thời khoai lang giúp mẹ có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh tình trạng táo bón khi mang thai.

6. Các loại Hạt

  • Khi nói đến hạt thì chắc hẳn các mẹ biết rằng chúng là thực phẩm cực kỳ an toàn và độ hiệu quả về dinh dưỡng lại rất cao. Cụ thể là các dạng hạt óc chó, hạnh nhân, hạt macca, hạt Sacha Inchi, hạt điều,… có lẽ chúng sẽ bổ sung lượng chất xơ và chất đạm cực tốt giúp cho cả mẹ và thai nhi phát triển cực kỳ hoàn hảo.

7. Nước Vitamin C: Nước cam & Nước chanh

uống sữa tươi thai nhi có tăng cân không;
Mẹ hãy cung cấp nước cam để bổ sung vitamin C. Ảnh minh họa
  • Cuối cùng không thể thiếu đó là những dạng nước chứa vitamin C có trong nước cam, nước chanh. Vitamin C sẽ giúp mẹ sáng da hơn, chống lão hóa sau sinh và đặc biệt giúp thai nhi có làn da mịn màng, tươi sáng. Vì thế những dạng nước uống vitamin C như thế này các mẹ đừng nên bỏ qua nhé. 

Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ không còn thắc mắc về những vấn đề uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?. Chắc hẳn đọc xong có lẽ mẹ cũng nghĩ rằng sữa chỉ là thực phẩm để bổ sung cùng với thức ăn chính trong ngày. Điều quan trọng nhất mà các mẹ cần nắm là ở giai đoạn cuối của thai kỳ, các mẹ nên bổ sung nhiều các dưỡng chất và uống kèm với sữa bầu, sữa tươi không đường hoặc có đường nhé. Nội dung của Mamy có lẽ sẽ có thể hữu ích nhiều hơn cho mẹ hãy chia sẻ hoặc comment để nhận được nhiều bài viết mới nữa nhé các mẹ. Chúc các mẹ mang thai và thai nhi có được sức khỏe thật tốt nhé.
——

Bài viết liên quan:

Bài viết cùng chuyên mục